Draugų naudojimas mano pilve, kad išmokytume vaikus apie sveikatą

Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Jei negalite to paaiškinti paprasčiausiai, jūs to nepakankamai suprantate. ” Sarah Morgan rimtai žiūrėjo į šią žinią ir ėmėsi pasidalinti viskuo, ko išmoko įgijusi mitybos magistrus, taip, kaip supras kiekvienas 4–104 metų amžiaus asmuo.


Norėdami tai pasiekti, Sarah įkūrė sveikatos mokymo bendrovę „Buddies In My Belly“, kuri rimtai žiūri į sveikatą, tačiau visiems rimtai įdomu. Tai gali naudoti kiekviena mama, nes mes gauname keletą sunkiausių klausimų planetoje (kodėl dangus mėlynas? Kaip gaminami kūdikiai?), Kartais visi iki 8:00 val.!

„Draugai mano pilve“ turi daugybę puikių išteklių, padedančių vaikams suprasti, kodėl svarbu tai, ką jie valgo ir kaip savimi rūpinasi, ir tai ne tik, nes mama taip sako. ”


Draugai mano pilve: svarbiausi epizodai

  • Nerimą kelianti sveikatos statistika, su kuria susiduria mūsų vaikų karta
  • Ah-ha! akimirka, kai Sarai kilo mintis parašyti vaikų knygą apie žarnyno sveikatą
  • Tai, ką mes, tėvai, galime padaryti, kad mūsų vaikai pradėtų geriausiai
  • Skirtingų bakterijų padermių vaidmuo mūsų virškinimo sistemoje (ir kaip tai paaiškinti vaikams)
  • Nuostabus įrankis, kurį Sarah sukūrė, kad padėtų vaikams prisiimti atsakomybę už maisto pasirinkimą
  • Būdai, kaip padidinti savo vaikų dietų įvairovę
  • Draugų pavyzdys mano pilve
  • Kaip Sarah moko vaikus apie sveiką gyvenseną, įskaitant maistą, miegą, judėjimą, vandens gėrimą ir dar daugiau
  • Idėjos, kaip paskatinti vaikus išbandyti naujus maisto produktus
  • Kaip rūpinimasis žarnyno mikrobiomu padeda sustabdyti kaklių problemas!
  • Ir dar!

Serijos citatos

“ Mes norime padėti visiems namų ūkiams, pradedant nuo mūsų mažylių, suprasti šią mikrobiomo sąvoką. Nes jei jie tai įgyvendina ir gauna, ir jaučiasi įgalinti, jie patys gali pasirinkti. Tai sukuria gerą sveikatos būklę visam gyvenimui. ”

Mes paminėjome išteklius

Daugiau iš Insbruko

  • 299: kaip „Serenity Kids“ pervers kūdikių maisto pramonę
  • 51: mikrobiomo supratimas
  • 96: Natūralios ir tradicinės medicinos naudojimas siekiant sutvarkyti žarnyno mikrobiomą su dr. Ken Brown
  • 92: Holistinis pediatras kalba apie ausų infekcijas, karščiavimą ir vakcinas
  • Sveikas pirštų maistas mažiems vaikams (net išrankiems)
  • Mėgstamiausi TED pokalbiai mamoms, vaikams ir šeimai
  • Kaip priversti vaikus valgyti sveiką maistą
  • Maisto taisyklės, kaip išgydyti išrankų maistą
  • Kaip patobulinti vestibulinę sistemą jutimo sūpuoklėmis ir veikla
  • Sveikų pusryčių idėjos, kurias mėgsta vaikai
  • Kodėl nesumažinu karščiavimo (ir ką aš darau vietoj to)
  • Kaip patikrinti savo žarnyno mikrobiomą (namuose be gydytojo)

Ar jums patiko šis epizodas? Kokių dar turite klausimų apie žarnyno sveikatą?Nusiųskite komentarą žemiau arba palikite apžvalgą „iTunes“, kad praneštumėte mums. Mums labai svarbu žinoti, ką tu galvoji, ir tai padeda kitoms mamoms rasti ir tinklalaidę.

Vaikas: Sveiki atvykę į mano tinklalaidę.

Šį tinklalaidę jums pateikia „Ready“. Nustatyti. „Food!“ - nauja įmonė, sukūrusi vaikų alergijos maistui prevenciją. Mes visi žinome, kad ši problema didėja, ir dauguma iš mūsų žino ką nors, kas turi maistą alergizuojantį vaiką arba pats turėjome tokios patirties. Yra daugybė teorijų apie tai ir tikrai daug aspektų, kuriuos reikia spręsti, pavyzdžiui, žarnyno sveikata ir imuninė parama. Paruoštas maistas naudojasi pažangiausiais moksliniais tyrimais ir mokslu ir praktiškai naudoja juos, kad padėtų kūdikiams ir vaikams visų pirma išvengti maisto alergijos. Štai kaip. Naujausi tyrimai rodo, kad kruopščiai apskaičiuotas ankstyvas poveikis tinkamu kiekiu gali sustabdyti daugelį maisto alergijos atvejų! Paruoštas maistas leidžia tai padaryti naudojant paprastą sistemą, kurią galima pridėti prie pirmojo motinos pieno, mišinių ar kūdikių maisto, kad padidėtų ir apskaičiuota viršutinių alergenų, tokių kaip žemės riešutai, kiaušiniai ir pienas, poveikis. Naudojant pagal instrukcijas, tai gali sumažinti vaikų alergijos tikimybę iki 80%, o tai rekomenduoja ir prižiūri daugelis tautų geriausių pediatrų. Sužinokite daugiau apie šį įrodymais pagrįstą metodą ir kaip jį integruoti, jei turite kūdikį, apsilankykite adresu readysetfood.com/wellnessmama

Šį tinklalaidę jums pateikia „SteadyMD“. Ši įmonė sujungia pažangiausias medicinos žinias ir asmeninį konsjeržo medicinos ryšį. Iš tikrųjų panašu, kad turėtumėte geriausių gydytojų šalyje, nes jūsų asmeninė senoji mokykla ateina pas jūsų namų gydytoją. Štai ką noriu pasakyti - kai užsiregistruojate, esate susijęs su vertybe suderintu gydytoju, kuris sužino jūsų ligos istoriją ir jūsų šeimos istoriją. Galite bet kada susisiekti su savo gydytoju telefonu, tekstiniu ar vaizdo pokalbiu, kad užduotumėte klausimus. Jie gali padėti išspręsti daugumą problemų ir išrašyti daugelį dalykų. Taigi jie išsaugo tas keliones skubiai priežiūrai arba pas gydytoją. Taikant technologijas, tai dabar mano mėgstamiausias būdas bendrauti su gydytoju. Mes galime užsisakyti visa kita iš savo telefonų ir viską pristatyti į namus, o dabar mes galime bendrauti su savo gydytojais tuo pačiu būdu, nelaukdami valandų kabinete. Naudodamasis skaitmeniniu otoskopu, aš net galėjau tiesiogine to žodžio prasme išsiųsti savo gydytojui trumpą vaizdo įrašą apie mano vaikų ausies būgnelį, kad pamatytume, ar ji anksčiau nebuvo sirgusi ausimis. Mano gydytojas supranta, kad nors aš manau, kad įprasta medicina yra gyvybę išgelbinti ir svarbi, aš mieliau naudoju natūralias priemones, kai įmanoma, ir norėčiau vengti antibiotikų, nebent tai tikrai reikalinga, ir galiu patikėti, kad jis niekada nestumia gydymo, kurio nebūtinai reikia ir pirmasis jo pasirinkimas nėra antibiotikai. Tiesą sakant, jis dažniausiai man patarė natūralių vaistų, siūlydamas vaistų ir pritaria mano požiūriui į tai, kad nevartoju antibiotikų ar skausmo vaistų karščiavimui mažinti. Tikrai tai buvo nuostabi patirtis, kai mano gydytojas buvo kišenėje. Sužinokite daugiau adresu steadyMD.com/wellnessmama.




Katie: Sveiki ir sveiki atvykę į Insbruko tinklalaidę. ” Aš esu Katie, iš wellnessmama.com. Aš šiandien čia su Sarah Morgan, kuri taip pat žinoma kaip „Genų karalienė“. Ji taip vadinama dėl savo novatoriškų idėjų, kurios sujungia mokslą su kasdieniu gyvenimu taip, kad paveiktų tūkstančius žmonių. Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Jei negalite to paaiškinti paprasčiausiai, jūs to nepakankamai suprantate. ” Tai paskatino Sarą rašyti ir bendrauti taip, kad suprastų ketverių ar 40-metis.

Sarah yra „Buddies In My Belly“, kuri yra sveikatos mokymo įmonė, teikianti rimtus mokslus, skirtus rimtai sveikatai, bet tokiu būdu, kuris yra labai įdomus visiems, įkūrėjas. Apie tai kalbėsime šiandien. tai bus labai įdomus interviu. Taigi, Sarah, sveiki ir dėkojame, kad esate čia.

Sarah: Labai ačiū, Katie.

Katie: Man labai patinka ta citata. Ir aš jaučiu, kad tai yra toks mamos gyvenimo liudijimas, nes mums visada kyla klausimų, ar ne, mes turime sugalvoti, kaip atsakyti. Kodėl dangus mėlynas? Arba kaip gaminami kūdikiai? Labai paprastu ir lengvai suprantamu būdu. Taigi norėčiau pradėti nuo ten. Ar galite papasakoti mums šiek tiek istorijos ir kaip sugalvojote „Draugai mano pilve“ idėją ir visą šią koncepciją?


Sarah: Taip, visiškai. Žinote, kaip pati mama Katie, turinti mitybos magistro laipsnį, atsimenu, kad žiūrėjau į savo dukterį, jai tuo metu buvo pustrečių su puse, ir aš pradėjau įsivaizduoti, ką žinai, “ ar būtų, jei ji ne tik galėtų suprasti šias svarbias savo sveikatos sampratas, bet ir tikrai aktyviai dalyvauti savo sveikatoje? ” Ir, kaip jūs sakėte, aš, kaip mama, manau, kad mes norime geriausio savo vaikams ir norime juos maitinti geriausiu maistu. Mes norime, kad jie būtų sveiki.

Tačiau kartais nežinau, bent jau man, tai gali būti varginantis. Ir tarsi jaučiasi, kad galime niršti. O galbūt, žinote, galbūt jūs esate vienintelis žmogus savo namuose, turintis šias vertybes. Ir kartais tai gali jaustis tikrai vieniša. Taigi, jūs žinote, aš norėjau sukurti tokį būdą, kad galėtume įtraukti visą šeimą ir tikrai padaryti sveikatą įdomų visiems. Aš tiesiog pagalvojau: „Koks tai būtų pasaulis? ” Ar ne? Taigi man tikrai prireikė šio kūrybiškumo nuotykio. Ir žinote, jei pažvelgsime į vaikystę Amerikoje, mes tikrai turime išspręsti didelę problemą, kai kalbama apie mūsų vaikų sveikatą.

Realybė yra tokia, kad mūsų vaikai serga. Žinote, mes žiūrime į statistiką, atrodo, kad vienas iš trijų turi antsvorio. Kas šeštas turi mokymosi sutrikimų. Kas devintas serga astma. Vienas iš dešimties turi ADHD. Vienas iš 12, alergija maistui. Vienas iš 20, priepuoliai. Atnaujinta statistika yra viena iš 36 vaikų, kuriems šiandien diagnozuojamas autizmas. Taigi, žinote, mes į tai žiūrime, kaip kad pusė vaikų Amerikoje turi lėtinę ligą ar turi antsvorio. 2025 m., Kuris yra visai šalia, 80 proc. Vaikų sirgs lėtine liga, darančia įtaką visam likusiam gyvenimui.

Ir, žinai, Katie, aš į tai žiūrėjau. Aš panašus į tai, kad aš nesu pasirengęs to priimti kaip naujos mūsų realybės. ” Ir jūs žinote, kad aš tikiu, kad galime tai išspręsti ir galime tai padaryti linksma, nes, žinote, mūsų vaikai yra mūsų ateitis. Taigi iš tikrųjų „Draugai mano pilve“ buvo sukurti norint išspręsti mūsų šiandienos problemą. Ir, žinote, šiek tiek užkulisių apie save, man patinka mokytis. Savo magistrantūros programoje sužinojau apie kai kuriuos iš šių pamatinių žmogaus kūno aspektų ir apie tai, kaip jame klesti tinkamas maistas ir maistinės medžiagos.


Realybė yra tokia, kad mūsų kūnų sudėtingumas yra toks neįtikėtinas, kad šiuolaikinis mokslas iš tikrųjų vis dar bando viską išsiaiškinti. Ir vienas iš mūsų atrastų dalykų yra tai, kad virškinamajame trakte gyvena trilijonai mikroskopinių organizmų. Taigi nuo dviejų iki keturių svarų to, kas mes esame, yra draugiškos sveikatą skatinančios bakterijos, kurias mes kartu vadiname mikrobiomu. Žinote, jis veikia kaip organas, reguliuojantis mūsų virškinamojo trakto, imuninės sistemos, smegenų, širdies, plaučių sveikatą, maistinių medžiagų įsisavinimą, atliekų išsiskyrimą ir tiek daug kitų dalykų, kuriuos vis dar atrandame.

Ir šis mikrobiomo atradimas buvo pažodinis mokslo laimėjimas žmogaus sveikatoje. Ir aš tikiu, kad tai yra kažkas, apie ką turi žinoti visi planetos žmonės, nes jis turi galią pakeisti tavo gyvenimą ir pakeisti … jis tikrai gali pakeisti kiekvieno planetos žmogaus sveikatą. Bet yra dar viena problema, Katie. Žinote, nors man patinka maudytis Kiki mokslo vandenyne, aš išmokau anksti savo klinikinėje praktikoje, taip pat tiesiog bendravau su savo draugais ir šeima, kad iš tikrųjų yra ši pagrindinė mokslinė, žinoma, spraga tarp kalbos, kurią mes naudoti ir tada kasdienis žmogus. Žinote, žmonės bijo to, ko nesupranta.

Taigi, tai iš tikrųjų paskatino mane nuvykti prie labiausiai įkvepiančios mano istorinės asmenybės Alberto Einšteino. Ir jis pasakė: „Jei negalite to paprasčiausiai paaiškinti, jūs to nepakankamai suprantate. ” Manau, kad tai yra, žinoma, dar žinoma kaip mamos kalba, tiesa, kad mes visi bandome naudoti. Taigi aš tikrai bandžiau pagalvoti, & bdquo; Gerai, kaip aš galiu susieti mokslą su kasdieniu gyvenimu taip, kaip supranta ketverių ar 40-metis? ”

Taigi aš vieną dieną sėdėjau savo kambaryje ir man patinka: „Gerai, gerai, žinote, šios draugiškos bakterijos, jos tikrai yra mūsų bičiuliai. Na, jie gyvena daugiausia mūsų pilve. ” Koncepcija atsirado būtent tokia, kaip „bam“, ir, žinai, išbandžiau ją savo dukrai, vyrui, kai kuriems mano klientams ir visiems patinkantiems, tai yra nuostabu. ” Taigi aš panašus į tai, & bdquo; Gerai, aš turiu šią idėją, bet dabar aš turiu knygoje išsiaiškinti, kaip mes iš tikrųjų tai iliustruojame, o tada žinai, kad tai būtų įdomu? ”

Taigi proceso metu radau savo iliustratorių ir dabar mūsų prekės ženklo kūrybos vadovą, ir aš buvau kaip … jo vardas Henry Daniel Bell, aš jį vadinu Danny. Ir jam patinka, & bdquo; Žinai, manau, kad mes galime padaryti bakterijas mielas. Taip, mes galėtume visiškai tai padaryti. ” Taigi mes pradėjome galvoti taip: „Gerai, kaip tai padaryti taip, kad žinotumėte, visi gali apie tai kalbėti, vaikai gali su ja susisiekti?“ ”

Taigi bakterijos turi šiuos sudėtingus pavadinimus, tiesa? Kaip ir Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, jie kažkaip gąsdina. Taigi mes buvome tokie, & bdquo; Gerai, o kas, jei sutrumpinsime, tiesa, patiks Lactie, Biffie, Strepie ir Ba-Silly, ir mes buvome panašūs į “ Taigi mes sukūrėme šiuos personažus taip, kad, žinote, sveikata gali būti smagu. Apie tai galime kalbėti kaip šeima. Mes galime vadovautis šiomis sąvokomis kartu kaip šeimos ir bendruomenės.

Man tiesiog patinka, kaip bičiuliai suteikia mums visiems šią bendrą kalbą apie šią svarbią mikrobiomo sąvoką. Nes daug žmonių, o jūs sakote šį žodį, ir jie panašūs į, & bdquo; Ką? Kas yra mikrobiomas? ” Tu žinai. Arba sakote, žinote, & bdquo; Žarnyno sveikata, ” ir jie panašūs į “ Palauk minutėlę. Ar tu kalbi apie mano pilvą? ” Panašu, & bdquo; Kokia žarnyno sveikata? ” Ir jūs žinote, mano aistra yra tikrai sukurti Sezamo sveikatos gatvę visiems.

Katie: Aš tai myliu. Ir man labai patinka ta Einšteino citata. Aš toks jo gerbėjas. Ir aš žinau, kad jis taip pat sakė: „Visi yra genijai, bet jei vertinsite žuvį pagal jos sugebėjimą lipti į medį, ji gyvens visą savo gyvenimą tikėdama, kad ji yra kvaila. ” Tai yra dar viena citata, kuri įkvėpė kitą mano draugą Jimą Kwiką pasakyti: „Žinote, su vaikais tai ne apie tai, kiek jie protingi, bet apie tai, kaip jie yra protingi. ” Ir aš manau, kad abu iš jų iliustruoja galimybę pasirinkti alternatyvų požiūrį į mokymąsi. Ir aš manau, kad tai puikiai padarei.

Žinau, kad turime knygą, ir mano vaikai ja žavi. Jie neša šias mažas pliušines bakterijas, o tai yra labai smagu, nes tada mes kartu užsiimame mokslu. Bet šiek tiek apžvelk mus, pavyzdžiui, kaip knygoje paaiškinti vaikams. Pateikite mums Albertui Einšteinui paprastą poros taškų paaiškinimą?

Sarah: Taip, gerai, aš labai norėčiau iš tikrųjų šiek tiek perskaityti knygą, jei tai gerai su jumis. Labai norėčiau žmonėms duoti šiokį tokį pavyzdį. Taigi, žinote, mes pradedame nuo … knygoje yra veikėja, kuri yra maža mergaitė, vardu Ruby, o Ruby iš tikrųjų yra geriausia mano dukters draugė. Taigi viskas, kas yra knygoje, sieja tikrai ypatingą ryšį. Taigi Rubinas pradeda sakyti: „Sveiki, aš esu Rubinas. Ir aš noriu jums papasakoti istoriją apie savo mažus bičiulius, kurie gyvena mano pilve. Bičiuliai yra mano draugai, jie vadinami probiotikais. Jie yra mikroskopiniai, tai reiškia, kad jie yra mažyčiai, mažesni nei smėlio grūdelis. Mes turime tikrai įdomų būdą tai iliustruoti naudodami … ” žinai, ji tarsi rodo į mažą lentą, kur ant lentos nupiešti bičiuliai.

Ir tada mes turime šią, žinote, idėją, kaip mes žinome, mes rūpinamės vienas kitu. “ O kai valgau maistą, aš jį sukramtau, jis patenka į pilvą, o bičiuliai nuolat kramto maistą ir išsitraukia visus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas, kad būčiau sveikas. ” Ir Ruby'as gavo šiek tiek obuolio, žinokit, ji įkando ir tada kitame puslapyje esančius bičiulius, visi turi kaip mažą obuolio gabalėlį, žinot, kad jie taip pat graužiasi.

Ir tada, kai žinote, kai kurie iš skirtingų bičiulių, aš eisiu į savo mėgstamą sceną, kuri yra labai smagi, kad iš tikrųjų kai kurie gydytojai, kurie naudojasi šia knyga savo praktikoje, parodys savo pacientams. Taigi tai yra „Ba-Silly“, taigi „Ba-Silly“ yra tarsi superherojus. Jis yra mažas mėlynas vaikinas su raudona kauke. Ir jis yra mano mėgstamiausias bičiulis, saugantis mane nuo peršalimo. Tada kitame puslapyje mes turime keletą maisto produktų ir jame rašoma: „Obuoliai, žirniai, jogurtas ir sūris yra tai, ko reikia„ Ba-Silly “. ”

Tada apverčiant puslapį atsiranda kovos scena, kurioje rašoma: „Kai Ba-Silly suvalgo mėgstamą maistą, jis nusiteikęs superherojus. Blogi mikrobai neturi šansų prieš „Ba-Silly“ superherojų poziciją. Haiya! ” Ir Ba-Silly sumušė šiuos mažus blogus mikrobus. Jie iš tikrųjų turi tokius pavadinimus kaip H. pylori, C. diff, E.Coli, MRSA ir Salmonella. Taigi, vėlgi, jūs žinote, mūsų aistra yra tikrai susieti šį rimtą mokslą dėl rimtos sveikatos tokiu būdu, kuris rimtai įdomus visiems.

Katie: Aš tai myliu. tai tokia smagi knyga. Ir aš manau, kad tai taip pat labai myliu, kad jaučiu, jog dažnai mes nepakankamai vertiname tai, kiek mūsų vaikai sugeba suprasti, ir mes tarsi nebylūs dalykai. Man patinka, kad jūs išlaikėte mokslą ir pasilikote paaiškinimą, bet tiesiog padarėte jį įdomų. Jūs nemėgote nieko blizginti ar nutildyti. Jūs ką tik padarėte tai labai įdomų ir lengvai suprantamą, o aš manau, kad vaikai tuo tiesiog klesti, nes yra labai pajėgūs. Jie kaip kempinė. Manau, kad jūs tai padarėte tikrai labai gerai, ir jiems taip smagu mokytis.

Taigi man labai patinka nuo to nukrypti į … žinau, kad abu norime pagerinti sveikatos būklę kitai kartai. Ir jūs pasidalijote statistika, išties blaivia statistika apie tai, su kuo susiduria mūsų vaikai, net jau praėjus septyneriems metams. Taigi aš norėčiau išgirsti jūsų požiūrį į tai, ką galime padaryti būdami šeimomis ir ypač su savo vaikais, būdami jauni, kad tai pradėtume keisti rūpindamiesi savo žarnynu ir imunine sistema?

Sarah: Taip, čia yra taip smagu, ir aš taip jaudinuosi, nes tu teisus. Žinote, prisimenu, kai pirmą kartą sugalvojau šią koncepciją, mano dukra vėl buvo panaši į du su puse. Katie, ji tai suprato. Panašu, tuoj pat ji tai suprato. Na, iš pradžių pasakysiu, kad aš buvau toks, kaip gerai, daug kas sako: „klaidos“ “ žinote, nes probiotikai yra panašūs į jūsų virškinimo trakte gyvenančias klaidas. Taigi aš buvau kaip, gerai, klaidos pilve. ” Aš tai išbandžiau savo dukrai, tada mes pradėjome rengti kai kurias savo pradines iliustracijas. Ir ji žiūri į mane, ir eina, & bdquo; Bet mamyte, aš maniau, kad tai skruzdėlės ir vorai mano pilve. ”

Ir aš buvau kaip, o ne. Vaikai viską supranta tiesiogine prasme. ” Žinote, mes negalime to pasakyti. Taigi bet kokiu atveju tai labai smagu, kiek jie gauna. Taigi, žinote, vienas dalykas, kurį aš sakyčiau, yra: pasiimk knygą, tiesa? Panašu, gaukite knygą, & bdquo; Draugai mano pilve “ perskaityk su savo kiddos. Ir tai tik pradžios taškas, kad galėtumėte, žinoma, pradėti pokalbį. Tada aš taip jaudinuosi ir matau, kad šeimos daro tai, kad jūs turite kalbėti apie šiuos dalykus, žinotumėte, valgymo metu, kai jūs pusryčiaujate, ar jūs pakuojate savo vaikų pietus jiems einant į mokyklą.

Ir jūs galvojate apie panašius dalykus. Gerai, žinote, mes norime įsitikinti, kad gerai maitiname bičiulius. Ir jūs žinote, mes nenorime maitinti blogų mikrobų, tiesa, nes jie sumuš bičiulius, o tada mes nebūsime sveiki. ” Ir su tuo yra labai linksma sąveika. Anądien aš ką tik patyriau su dukra. Buvome maisto prekių parduotuvėje ir jos, Katie, nieko neraginę, mes stumiame vežimėlį koridoriumi. Ji eina, mamyte, tai gerai bičiuliams. Tai gerai bičiuliams. Tai gerai bičiuliams. Tai blogai bičiuliams. Tai blogai bičiuliams. ” Jai taip smagu, kad gali tai gauti.

Ir vėlgi, ši mintis yra tokia, kad mes norime padėti visiems namų ūkiams, pradedant nuo mūsų mažylių, suprasti šią mikrobiomo sąvoką. Nes jei jie tai įgyvendina ir gauna, ir jaučiasi įgalinti, jie patys gali pasirinkti. Tai sukuria gerą sveikatos būklę visam gyvenimui. Taigi, žinote, aš tikrai turiu penkis dalykus, kuriuos aš raginu šeimas padaryti, kai kalbame apie rūpinimąsi bičiuliais.

Ir, žinote, knygoje visa knyga yra apie tai, kaip mes maitiname bičiulius ir, žinote, jais rūpinamės, o tada jie mumis rūpinasi. Ir maistas pirmiausia visada. Taigi pirmas dalykas yra tas, kad mes norime valgyti visą maistą, kurį užaugino motina gamta. Knygos gale turime tikrai šaunią maisto diagramą, kuri, jūs žinote, yra ašara, kurią galite užklijuoti ant savo šaldytuvo. Dabar turiu vieną ant savo šaldytuvo. Ir jūs žinote, kad visa idėja yra ta, kad norime daug įvairių augalinių maisto produktų ir visų skirtingų spalvų.

Taigi, žinote, diagramos yra suskirstytos pagal raudoną, oranžinę, geltoną, žalią, mėlyną ir net įdegį, o vaikai turi pasitikrinti, kaip jie maitina bičiulius, šių skirtingų spalvų maisto produktų visą savaitę. Tikslas - 25 skirtingos augalų rūšys per savaitę kaip šeima, kurią norime vartoti. Ir tai pagrįsta „Human Microbiome Project“ tyrimais. Be to, „My Belly“ maisto lėkštėje mes turime labai smagių draugų, kur jie mėgsta. Ei, štai kaip turėtų atrodyti valgymas. ” Arba jūsų vaikai iš tikrųjų gali pasakyti, pavyzdžiui, & bdquo; O, taip mes turėtume valgyti, ” ir įvairių maisto produktų, kurių reikia bičiuliams.

Ir tai iš tikrųjų grindė šią idėją: ląsteliena, kurią mes vadiname prebiotikais, yra tam tikras maistas bičiuliams, ir mes norime įsitikinti, ar gerai dirbame. Ir tikrai įdomu, kad buvo mikrobiomų tyrinėtojas, kuris, žinote, nusprendė, jam patinka, ir gerai, aš 10 dienų valgysiu greitą maistą iš, žinoma, didelių arkų restorano. ” Ir jis iš anksto nustatė savo mikrobiomą ar bičiulius. Ir tada, kai jis valgė šį maistą tik 10 dienų, jis prarado 40% savo bičiulių. Ir tada, žinote, jis vėl ėmė valgyti kaip puikią viso maisto dietą. Ir po dviejų savaičių jis vis dar neatgavo savo bičiulių.

Taigi, žinote, mes dabar žinome, kad antibiotikai. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vienas antibiotikų kursas susprogdina blogus mikrobus ir gerus bičiulius, o norint atkurti gerus bičiulius, gali prireikti metų. Taigi valgyti maistą, maistą pirmiausia visada, kitą didelį. Mano antroji Katie yra miegas. Žinote, ką man patinka sakyti, & bdquo; Ei, bičiuliai taip pat pavargsta, ir jiems reikia miego. ” Tai tikrai puikus pokalbis, kurį galite užmegzti su savo vaikais.

Mūsų tyrimai rodo, kad daugiau miego prilygsta geresniems bičiuliams, o miego kokybė yra labai svarbi. Ir tai, ką aš sakau, yra, jūs žinote, & bdquo; Jei jums sunku miegoti ar jūsų vaikai turi miego problemų, jūs norite galvoti apie jų draugus. Kadangi Biffie, bifidobakterija knygoje, gamina Gabbą, kuri yra viena iš tų smegenų cheminių medžiagų, kuri mums suteikia ramų, vėsų, surinktą, padeda mums patekti į gerą miego ciklą. Mes turime tikrai šaunų šaltinį, pakeiskite savo įpročius, pakeiskite savo bičiulius, kad galėtumėte, žinote, peržiūrėti savo vaikus. Ir mes einame, jūs žinote, koks svarbus yra miegas.

Dar viena knyga, apie kurią kalbėjome, yra tai, kad mes ištroškome, taip pat ir draugai. Taigi mes norime, kad žinotumėte, padovanoti bičiuliams vandens. Kombuchą paminėjome ir knygoje. Tačiau mūsų vandens kokybė yra tikrai svarbi. Deja, vandentiekio vandenyje, deja, yra dalykų, kurie skaudina bičiulius kaip chlorą, tiesa? Mes apie tai negalvojame. panašu, kad mes jį naudojame baseine, kad nužudytume blogus dalykus, bet net, žinote, reguliarus tokio vandens gėrimas kenkia mūsų draugams.

Taigi mes galime apie tai kalbėti su savo vaiku, tiesa? Ir paprastas šaldytuvo filtras pašalina tą anglies filtrą. Jei norite gilintis, galite apsilankyti ewg.org, pamatyti savo vandens kokybę. Žinote, jei turite teršalų, galite išvalyti vandenį. Taigi trys yra vanduo.

Ketvirtas skaičius yra judėjimas, tiesa? Mes visi norime judėti. Mes turime būti judantys kūnai, vaikai ir suaugusieji, tiesa? Žmonės, kurie reguliariai juda nesilaikydami dietos ir ką valgo, turi geresnius draugus. Taigi, vėlgi, mes norime, kad tai būtų įdomu visiems. Kaip ir knygoje, Lactie suteikia mums energijos ir kelia gerą nuotaiką. Ir žinote, kad Rubinas bėga futbolo aikštėje. Taigi apie tai galime kalbėti net tada, kai jūsų vaikai sportuoja arba žaidžia lauke. patinka, “ Ei, tai tikrai naudinga tau ir tavo draugams. Jie mėgsta judėti. ”

Tada žinai, kad penktasis numeris žiūri į stresą. Kuris, žinote, žinau, kad kalbate ir apie tai, ir tai tik bendras vardiklis vaikams ir suaugusiems mūsų šiuolaikiniame pasaulyje. Stresas kyla iš, žinoma, mūsų proto, emocijų, fizinių dalykų, pvz., Miego trūkumo, bet taip pat kyla iš maisto, tiesa? Didelis cukraus kiekis, maistas, perdirbtas maistas - tai stresas mūsų draugams. Ir tai yra labai įdomus būdas kalbėtis su savo vaikais: „Žinai, kaip“, o, kaip seksis jūsų bičiuliams, jei toje gimtadienio šventėje valgysite, žinoma, krūvą saldainių ir pyragaičių? ; Ir leiskite jiems apie tai pagalvoti ir išsiaiškinti.

Tada mes patiriame cheminį stresą, tokius kaip pesticidai, kurie, deja, yra mūsų maisto likučiai. Ir žinau, kad kalbate ir apie tai, bet tikrai įdomius dalykus. Žinote, kai kurie iš šių pesticidų skirti sunaikinti augalus iš mangano, kuris yra mikroelementas. Tikrai įdomu tai, kad nutinka taip, kad mes, kaip žmonės, iš tikrųjų išsenkame ir mangane. Ir, spėk kas? Lactie mangano reikia, kad jis gerai gyventų mūsų pilvuose. Taigi, žinote, tai yra dalykai, kurie daro įtaką mūsų bičiuliams, žinoma, maždaug tokiu būdu, kuris yra šiek tiek sudėtingesnis, bet yra svarbus mums galvojant apie maisto įsigijimą.

Ir tada vaistai, Katie. Tai didelis. Žinote, kai kurie iš mūsų žino apie antibiotikus. Vėlgi, žinai, kad tokia bomba pilve ir tiesiog viską sugadina. Ir jie tikrai kuria naują technologiją, kur šie antibiotikai gali būti tiksliau skirti tik blogiems, žinoma, mikrobams, ir neturi įtakos mūsų bičiuliams. Bet mes turime kitų dalykų, tokių kaip refleksas ir pragaištis; mūsų atsipalaidavimas, atleiskite, kad žinote, net kūdikiai yra uždėti. Ir mes turime galvoti apie tai, kaip tai veikia jų besivystančius bičiulius. Žinote, antidepresantai, steroidai, tokie dalykai kaip ir hellip; net ibuprofenas gali paveikti bičiulius.

Ir yra atliktas tyrimas, kuris parodė apie visas šias skirtingų vaistų klases, kurios iš tikrųjų gali neigiamai paveikti mūsų bičiulius. Taigi mes norime apie tai galvoti. Tai aš sakau žmonėms. Mes norime išeiti į lauką. Mes norime gauti saulės. Mes norime giliai kvėpuoti ir norime juoktis; juokas, toks svarbus ir linksmas. Mes norime valgyti maisto, kurį užaugino motina gamta. Mes norime gerti švarų vandenį ir gerai ilsėtis naktį. Kai tai darome, mes tikrai gerai rūpinamės mumis ir savo draugais.

Katie: Aš tai myliu. Norėčiau gilintis į porą tų punktų, nes manau, kad tai yra neabejotini skausmo taškai daugeliui mamų. Ir aš manau, kad pokalbio perkėlimas su vaikais taip pat padeda mamoms. Taigi, pavyzdžiui, kalbant apie įvairesnį mūsų maistą, žinau, kad aš nemažai skaičiau šia tema. Ir mes žinome, kad, pavyzdžiui, vos prieš porą kartų bet kuriais metais mes valgėme šimtus skirtingų rūšių augalų. Ir dabar daugeliui žmonių pasisekė, jei tai yra dešimtys, nes mes valgome tuos pačius dalykus vėl ir vėl.

Iš tyrimų mes žinome, kad veislė yra tikrai labai svarbi šeriant, kaip sakėte, žarnyne esančiais prebiotikais. Tačiau, priešingai, mes matome vaikų patiekalus, kurie yra visiškai vienodi ir paprastai patinka penkių rūšių maistui visur, kur einate. Ir šitoks visuomenės mastas tikisi, kad vaikai mėgsta tik tokio tipo maisto produktus. Taigi aš žinau, kad man kyla daug šio klausimo, kaip priversti vaikus valgyti maistą, kuris nėra tik vaikų maistas, ir kaip juos priversti patikti? Taigi norėčiau išgirsti jūsų, kaip mamos, ir mokslinių tyrimų, keletą praktinių patarimų, kuriuos galime suteikti mamoms, kad vaikai galėtų labiau įtraukti savo mitybą?

Sarah: Toks geras klausimas ir tema. Žinote, pavyzdžiui, jei mamos klausosi, ir jos panašios į, o mano dieve. Tai aš dabar su savo vaikais. ” panašu, kad tu toks ne vienas, tiesa? Ir aš manau, kad pats didžiausias dalykas yra tai, kad vėlgi, kaip sakėte, ir aš net savo biografijoje savo svetainėje mėgstu apie tai, kad žinote, kodėl esate ekspertas atsakydamas į klausimą, kodėl? Nes vaikai klausia, & bdquo; Kodėl. ” Žinote, pavyzdžiui, & bdquo; Na, kodėl? Kodėl aš turiu tai valgyti? Kodėl aš visada galiu turėti vištienos grynuolių ir bulvytės bulvių? ”

Ir vėl žinote, kad jų smegenys yra tokios protingos ir jos prigijo. Taigi pirmas dalykas - tegul moko juos apie savo bičiulius, tiesa? Panašu, kad tai tikrai geras būdas, kai mes atimame tą spaudimą iš mūsų, kaip mamų. Vėl norėdamas jaustis kaip gal mes beveik veržiamės ir niurzgame, ir tai patinka, & bdquo; O, tai taip vargina. ” Ir žinai, mes pavargome kaip mamos, tiesa? tai daug darbo, o ypač naktį, galbūt tu neužmiegojai. lengva patikti, & bdquo; O, gal pabandysiu rytoj. ” Ir užuot buvę ant tavęs, tegul uždeda tai ant kiddų, tiesa?

Ir taip jaudinuosi galvodama apie tai, kada vaikai mokosi panašaus, aš turiu smegenis, turiu širdį ir kepenis, ” žinai, mokykloje. panašu, kad jie mokosi, pavyzdžiui, turiu bičiulių. O oh, oho, jie iš tikrųjų yra svarbiausi dalykai mano, kaip žmogaus, sveikatai. ” Ar ne? Man patinka sakyti: „Mūsų bičiuliai yra geriausi draugai visam gyvenimui.“ ” Taigi, kai mes mokome savo vaikus, tai patinka: „Oi, aš turiu šiuos mažus, žinokit, trisdešimt bičiulių, kurie gyvena mano pilve, ir aš juos turiu pamaitinti, ” tai tampa jiems tenkančia atsakomybe.

Maisto diagrama yra tikrai įdomi, nes vėlgi, aš manau, kad vaikams patinka … jie nori kontroliuoti, tiesa? Kaip ir tiek auklėjimo atvejų, pusiausvyra, jūs žinote, kartais turite įgyvendinti savo valią, o jie nori įgyvendinti savo. Bet galite sakyti taip: „Ei, žinok, leisk kalbėti apie raudoną maistą. Bičiuliams reikia raudono maisto. Taigi mes turime obuolių, turime pupelių, turime burokėlių, turime paprikų, vyšnių, vynuogių, žinote, raudonos bulvės, granatai, avietės, arbūzas. Žinote, yra visi šie pavyzdžiai, kurį šiandien norite valgyti, kad pamaitintumėte savo bičiulius? ”

Gerai, tegul pagalvoja apie mūsų geltoną maistą. Gerai, taigi, mes turime, jūs žinote, kriaušių ir ananasų, bananų ir pipirų. Ir žinote, visi šie pavyzdžiai pateikiami maisto diagramoje, o tada mes leidome vaikams rinktis, tiesa? Jie galvoja apie tai. Kas be galo šaunu, ir aš mačiau, kad tai nutiko ne tik su mano dukra, bet ir, žinoma, su draugais, kurie turi knygą, ar tiesiog su žmonėmis, kurie man siunčia el. Laišką. Jie panašūs į, “ Sarah, mes einame valgyti lauke, arba, žinote, mes esame draugo namuose, o mūsų vaikai vakarienės metu galvoja taip: & bdquo; O, mamyte, tai tikrai gerai bičiulių maistas “. Arba & lsquo; Kai renkuosi, ką valgau, turėčiau bent jau tai išbandyti, nes, žinokit, aš turiu rūpintis savo bičiuliais, ir jie taip pat norėtų to. “& Rdquo ;

Taigi, kad tai įvyktų, reikia labai daug spaudimo iš mamų. Ir tada mūsų bičiulių maisto lėkštė yra … žinote, pusė lėkštės yra daržovės. Žinote, aš manau, kad mes, kaip amerikiečiai, praradome, kaip jūs kalbėjote, mes neturime tokios dietos įvairovės. Bet mes praradome šią idėją net apie tai, koks turėtų būti valgio laikas su maistu. Ir jūs vėl žinote, kaip mamos, galite tai padaryti paprastai. Panašu, kad mes sukūrėme „Draugai mano pilve“ “ „eCookbook“. Mūsų žinynas yra & bdquo; Paprasti jūsų sudėtingo gyvenimo receptai ” nes esu labai pragmatiško pobūdžio.

Ir žinote, tai yra būdas mums gauti daugiau šios įvairovės naudojant kai kuriuos iš šių receptų, bet tik tokiu būdu, kad tai nėra tokia kova, tiesa, kur jūs atsisakysite po savaitės ar dviejų . Nes tai ilgas atstumas, tiesa? tai tikrai gyvenimo būdas, kurį norime įsitvirtinti savo kiddose.

Ar tai reiškia, kad esate tobulas? Ne, visiškai ne. Ar aš tobulas? Ne. Bet kiekvieną dieną, mes žinome, mes siekiame vis daugiau to. Ir žinokite, kad ir jums būtų smagu. Panašiai, mes dirbame su kai kuriomis programomis, pvz., Žaidimais, kur einame į maisto prekių parduotuvę, ir, panašu, medžiojate skirtingus maisto produktus. Bet pasakykite savo vaikams, pavyzdžiui, „Gerai, leiskite maisto prekių parduotuvėje nusipirkti tai, ko dar niekada nepirkome. ” patinka, kas yra „Bok Choy“, ir leisk mums tai rasti. Panašu, kad tai būtų mėgėjų medžioklė ir įdomus dalykas, ir įtraukite juos. Tada žinai, kad tau tai patinka, gerai, dabar aš turiu ką nors pagaminti su Bok Choy, ” tiesa? Taigi, tuo labiau tai gali būti nuotykis ir įdomus dalykas, manau, kad ilgiau ir daugiau viso to išlieka.

Katie: Visiškai.

Šį tinklalaidę jums pateikia „Ready Set Food“ - nauja įmonė, sukūrusi revoliuciją vaikų maisto alergijos prevencijoje. Mes visi žinome, kad ši problema didėja, ir dauguma iš mūsų žino ką nors, kas turi maistą alergizuojantį vaiką arba pats turėjome tokios patirties. Yra daugybė teorijų apie tai ir tikrai daug aspektų, kuriuos reikia spręsti, pavyzdžiui, žarnyno sveikata ir imuninė parama. Paruoštas maistas naudojasi pažangiausiais moksliniais tyrimais ir mokslu ir praktiškai naudoja juos, kad padėtų kūdikiams ir vaikams visų pirma išvengti maisto alergijos. Štai kaip. Naujausi tyrimai rodo, kad kruopščiai apskaičiuotas ankstyvas poveikis tinkamu kiekiu gali sustabdyti daugelį maisto alergijos atvejų! Paruoštas maistas leidžia tai padaryti naudojant paprastą sistemą, kurią galima pridėti prie pirmojo motinos pieno, mišinių ar kūdikių maisto, kad padidėtų ir apskaičiuota viršutinių alergenų, tokių kaip žemės riešutai, kiaušiniai ir pienas, poveikis. Naudojant pagal instrukcijas, tai gali sumažinti vaikų alergijos tikimybę iki 80%, o tai rekomenduoja ir prižiūri daugelis tautų geriausių pediatrų. Sužinokite daugiau apie šį įrodymais pagrįstą metodą ir kaip jį integruoti, jei turite kūdikį, apsilankykite adresu readysetfood.com/wellnessmama

Šį tinklalaidę jums pateikia „SteadyMD“. Ši įmonė sujungia pažangiausias medicinos žinias ir asmeninį konsjeržo medicinos ryšį. Iš tikrųjų panašu, kad turėtumėte geriausių gydytojų šalyje, nes jūsų asmeninė senoji mokykla ateina pas jūsų namų gydytoją. Štai ką aš turiu omenyje - kai užsiregistruojate, esate susijęs su vertybe suderintu gydytoju, kuris sužino jūsų ligos istoriją ir jūsų šeimos istoriją. Galite bet kada susisiekti su savo gydytoju telefonu, tekstiniu ar vaizdo pokalbiu, kad užduotumėte klausimus. Jie gali padėti išspręsti daugumą problemų ir išrašyti daugelį dalykų. Taigi jie išsaugo tas keliones skubiai priežiūrai arba pas gydytoją. Taikant technologijas, tai dabar mano mėgstamiausias būdas bendrauti su gydytoju. Mes galime užsisakyti visa kita iš savo telefonų ir viską pristatyti į namus, o dabar mes galime bendrauti su savo gydytojais tuo pačiu būdu, nelaukdami valandų kabinete. Naudodamasis skaitmeniniu otoskopu, aš net galėjau tiesiogine to žodžio prasme išsiųsti savo gydytojui trumpą vaizdo įrašą apie savo vaikų būgnelį, kad pamatytume, ar ji anksčiau nebuvo sirgusi ausimis. Mano gydytojas supranta, kad nors aš manau, kad įprasta medicina yra gyvybę išgelbinti ir svarbi, aš mieliau naudoju natūralias priemones, kai įmanoma, ir norėčiau vengti antibiotikų, nebent tai tikrai reikalinga, ir galiu patikėti, kad jis niekada nestumia gydymo, kurio nebūtinai reikia ir pirmasis jo pasirinkimas nėra antibiotikai. Tiesą sakant, jis man dažniausiai patarė natūralių vaistų, siūlydamas vaistų ir pritaria mano požiūriui į tai, kad nevartoju antibiotikų ar skausmo vaistų karščiavimui mažinti. Tikrai tai buvo nuostabi patirtis, kai mano gydytojas buvo kišenėje. Sužinokite daugiau tinklalapyje steadyMD.com/wellnessmama.

Katie: Aš manau, kad daugiau ir tada aprūpinti vaikus priimti tikrai pagrįstus sprendimus visam gyvenimui. Ir aš manau, kad kuo jaunesni mes to mokome, tuo labiau jis taip pat laikosi. Taigi man patinka, kad jūs pradedate nuo jauniausio amžiaus. Ir, kaip jūs minėjote, jūsų dukra, tik dvi, sugebėjo suprasti.

Kita sritis, kur, manau, mamoms reikia pagalbos ir žinių, yra antibiotikų problema. Ir jūs minėjote statistiką, kad, žinote, vienas antibiotikų kursas gali pakeisti jūsų žarnyno bakterijas iki metų. Aš net mačiau kai kuriuos, kurie sako, kad tai sukelia nuolatinius pokyčius, kurių mes negalime atgauti. Tačiau mūsų žarnyne vyksta nuolatiniai pokyčiai. Taip pat žinau, kad neseniai turėjau svečių iš „Podcast“, kurie sakė, kad žinote, atsparumas antibiotikams tampa labai rimta problema. Tai gali būti ypač rimta problema, ypač mūsų vaikų kartos metu. ”

Taigi man patinka, kad jūs taip pat mokote apie tai. Nes nors medicinos bendruomenė išgelbėjo mano gyvybę ir manau, kad yra visiškai tinkamas laikas ir vieta visiems medicinos aspektams, aš manau, kad, ypač su vaikais, antibiotikai yra per daug vartojami, o mūsų vaikai kenčia kaip rezultatas. Taigi, aš žinau, kad mūsų šeimoje mes paprastai vengiame antibiotikų, nebent jie būtini, o tai reiškia, kad mes jų nenaudojame tokiems dalykams kaip ausų infekcijos, kur statistiškai dažniausiai jie net nebus veiksmingi. Mes tiesiog stengiamės būti tikrai protingi, kaip juos naudojame.

Bet aš norėčiau išgirsti ir jūsų požiūrį į tai, nes aš tai visiškai suprantu ir aš visiškai įsijaučiu į mamas. Nes kai jūsų vaikas serga, jūs norite ką nors padaryti ir norite, kad jis turėtų palengvėjimą. Ir aš žinau, kad mes kreipėmės į daugybę natūralių priemonių, bet man labai patinka išgirsti jūsų požiūrį į tai, ką jūs, vaikinai, darote, kai vaikas serga? O kaip atsakingai vartojate antibiotikus? O kaip jų išvengti, kai jų nereikia?

Sarah: Toks geras klausimas. Ir žinai, tu teisus. Panašu, kad tai bus viena didžiausių problemų, su kuriomis susidursime, žinote, kad mūsų vaikai susidurs, nes bakterijos tikrai gerai mutuoja. Jie tai daro labai greitai ir yra labai protingi. Ir, žinote, tai, ką man patinka sakyti, yra tai, kad mes turime šiuos blogus mikrobus, ir jie tampa panašūs į šiuos tikrai blogus piktadarius, tiesa, kad tai tikrai svarbu.

Pirma, ką galite padaryti kaip tėvai, turite įsitikinti, kad jūsų kiddose pilve yra tikrai geri draugai. Ir tai prasideda jiems gimus, tiesa? Taigi mes žinome, kad kai kūdikis gimsta makštyje, ten jie gauna pirmuosius gurkšnius, kai jie yra pristatomi per savo bičiulių makšties kanalą. Žinote, tai įsitvirtina ir tada motinos pienas, ir visi labai šaunūs motinos piene esantys faktoriai padeda visiems tiems bičiuliams pradėti augti, įsitvirtinti ir įsikurti namuose pilve.

C skyriaus kūdikiai ir žinok, vėlgi, C skyrius išgelbsti gyvybes. Mes norime atlikti C sekcijas, kai jų tikrai reikia ne dėl patogumo. Bet tie kūdikiai gauna & bdquo; bičiulius “ kurie iš tikrųjų yra iš odos, ir tada jie patenka į ligoninės blogus mikrobus, kurie Katie jau yra atsparūs daugeliui antibiotikų. Žinote, tai yra daugybė tokių klaidų, kurios gyvena, ar blogi mikrobai, gyvenantys ligoninėje.

Taigi, jei žinote, jūs turėjote C skyrių, aš labai rekomenduoju probiotikus tiems kūdikiams. Panašu, kad tu tiesiog pradedi juos iš karto. Mes turime vaikų ligų gydytoją, kuris yra mūsų bičiulių „Mano pilve“ patariamojoje taryboje, ir žinote, kad jis yra didelis to gerbėjas. tai tiesiog super, labai svarbu. Mamos, jei galite žindyti, žinote, tai labai, labai naudinga tame jūsų bičiulių būryje.

Ir tada, žinote, kai jūsų vaikai pradeda valgyti maistą, yra taip svarbu, kad mes pradėtume šį įvairovės, daugybės skirtingų maisto produktų pokalbį. Žinote, maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, visavertis maistas, cukraus palaikymas, mažai cukraus turintys pašarai. Jos vardas saldainiai, dar žinomas kaip Candida, ir ji yra blogų mikrobų lyderė. Ir ji aplenks sistemą. Žinote, mes žinome, kad 60–80% imuninės sistemos funkcijos iš tikrųjų vyksta iš mūsų bičiulių, kurie gyvena mūsų pilve. Taigi numeris vienas - mes norime tikrai stiprių, sveikų vaikų bičiulių. Tai jiems padės, kai jiems neprireiks antibiotikų.

Ir Strepie knygoje … Aš myliu Strepie. Ji yra pagrindinis kryžiuočius kovojant su mūsų įsibrovėliais iš ausies, nosies ir gerklės. Ir jūs žinote, mes galvojame apie tokius dalykus kaip Strepie blogis dvynis ar gerklės streptas. Ir mes žinome, kad iš tikrųjų yra tam tikri gerų bičiulių tipai, kurie kolonizuojasi mūsų burnoje, nosyje, gerklėje, o tai neleis blogiems mikrobams ten kolonizuotis ir augti. Jie tarsi išstumia visus blogiukus. Taigi iš tikrųjų vėl sumažiname šių antibiotikų poreikį.

Dabar, kai gali kilti situacija, kai jums reikia antibiotiko, mano didžiausias pasiūlymas yra rasti pediatrą, kuris konservatyviai vertina antibiotikų dozavimą ir skyrimą. Taigi jūs pasinaudojote ausų infekcijų pavyzdžiu. Dauguma ausų infekcijų yra virusinio pobūdžio. Jie nėra bakteriniai. Ir jūs žinote, kad taip ilgai, kol mes nežinojome apie bičiulius ir antibiotikų pasekmes, tai buvo panašu į „oho, mes nenorime turėti antrinės bakterijų infekcijos, todėl mes tiesiog duosime vaikams, antibiotikai, kol jie turi ausų infekciją. ”

Koks geriausias būdas yra jums eiti, žinote, jūsų vaikas gali sirgti ausies infekcija, mes pripažįstame, kad tai greičiausiai virusinė. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, atsižvelgdami į vaiko amžių, netgi tokius dalykus kaip vitaminas D. Aš esu didelis šeivamedžio uogų gerbėjas. tai yra puikus natūralus antivirusinis vaistas, jei jis tinkamai dozuojamas. Tai yra keletas būdų, kuriais galite tarsi paskatinti, padėti savo, žinote, vaiko imuninei sistemai, taip pat probiotikams. Tai taip pat labai naudinga tol, kol jie buvo kliniškai ištirti, ypač vaikams. Mes norime būti tikrai išrankūs. Tai yra keli puikūs dalykai, kuriuos galite padaryti natūraliai, kad padėtumėte vaiko imuninei sistemai būti stipresnei kovojant su tuo.

Tada žinosite, kad geras pediatras pasakys: „Ei, mes lauksime. Aš noriu, kad grįžtumėte po dviejų dienų, ir aš vėl pažvelgsiu į jūsų vaiko ausis. ” Paprastai ausų infekcija praeis per dvi ar penkias dienas, o jums gali tekti dar porą kartų apsilankyti, tiesa? O jei esate dirbantis tėvas, tai daugiau darbo, ar ne? Taigi kartais tai patenka tik į tą praktinę dalykų pusę, kur pasidaro sunkiau, bet, žinote, tai yra kažkas, ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.

Ir tada būna atvejų, kai, žinote, reikalingi antibiotikai, kaip sakėte. Ir esu dėkinga už šiuolaikinę mediciną. Žinote, Antrojo pasaulinio karo metu penicilinas išgelbėjo daug gyvybių, tačiau to, ko nesuvokėme, yra pasekmės. Taigi dabar turime rasti šią pusiausvyrą. Aš tikrai džiaugiuosi, kai turime šią naujesnę technologiją, kuri leidžia mums nukreipti, žinoma, į blogus mikrobus taip, kad jūsų bičiuliai, žinoma, neturi įtakos, kai galvojame apie tokius dalykus kaip antibiotikai. Bet, vėlgi, geri bičiuliai, vien tai sumažins jūsų antibiotikų poreikį jūsų šeimai.

Katie: Visiškai. Ir aš žinau, kad mes dirbome su pediatrais ir gydytojais, kurie daug atsargiau naudoja antibiotikus. Aš net girdėjau juos sakant tokius dalykus kaip: & bdquo; Daugiau nei 95% vaikų paimamų dalykų išsispręs per dvi, tris dienas, jei tik leisite imuninei sistemai tai tvarkyti. Ir manau, kad tai įdomu, nes paprastai tai yra apie tai, kai pamatai, kad antibiotikai veikia, žinai. ” Taigi dažnai, jei tik norime turėti tokios kantrybės, vaikų kūnas yra labai protingas mokydamasis pritaikyti ir tvarkyti reikalus.

Taip pat, žvelgiant iš mamos perspektyvos, jaučiu, kad tam, kad imuninė sistema būtų veiksminga sveikatai visą gyvenimą, ji turi iš tikrųjų atlikti tam tikrą darbą, kai yra jaunesnė. Taigi vaikai natūraliai suserga keliomis vaikiškomis ligomis, o tai iš tikrųjų yra jų imuninės sistemos dalis, mokantis, kaip su tuo kovoti. Tai iš tikrųjų … Aš mačiau, kaip iš tiesų žavūs nauji duomenys, kad kai mes per daug slopiname ir kai nuslopiname kiekvieną karščiavimą ir kai užgniaužiame kiekvieną bakterinę infekciją, imuninė sistema iš tikrųjų neišmoksta tiek, kiek norėtų. Ir gali būti ilgalaikių pasekmių, kai kalbama apie autoimunines ligas ar net rimtesnius dalykus.

Man labai patinka, kad jūs apie tai informuojate ir padedate tėvams ir vaikams pajusti, kad jie turi praktinių įrankių pradėti tvarkyti reikalus natūraliau. Aš įsitikinsiu, kad mes susiejame su „hellip;“. Aš žinau, kad turite šiek tiek išteklių, taip pat darome natūralias priemones ir keletą būdų, kaip tuos dalykus spręsti natūraliai. Bet manau, kad taip pat yra šios šaknies esmė, kad mes su vaikais sutelkiame dėmesį į švietimą ir suteikiame jiems galimybę savarankiškai priimti sprendimus ir ne visada jaučiame, kad mes, kaip tėvai, turime būti blogi vaikinai, ar, žinote, maisto globėjas ar dar kas nors. Nes kai vaikai tai supranta, jie iš tikrųjų priima gerus sprendimus.

Taigi aš pasidalinsiu bent jau iš savo pusės. Turime šešis vaikus, o būdami namuose beveik visą laiką valgome švarūs. Nors aš, žinai, nuolat rašau apie sveikatos dalykus ir mano vaikai yra apie tai mokomi, aš visiškai nekontroliuoju, kokį maistą jie valgo, kai jų nėra namuose. Ir aš manau, kad tai yra dalis to, kas juos moko mokėti priimti gerus sprendimus. Nes jei jūs nuolat kontroliuojate sprendimus, jie niekada nepatenka į tai, kad jie kartais patiria nesėkmę ir iš to mokosi.

Taigi, kaip mes žiūrime į tai savo namuose, aš atsakingas už šeimos maitinimą. Taigi renkuosi sveiką maistą ir tai, kas yra mūsų namuose. Bet kai jų nėra čia, jie yra atsakingi už pasirinkimą, ką, jų manymu, reikia maitinti savo kūnu. Tai reiškia, kad retkarčiais jie valgo cukrų ar valgė maistą, kurio aš nebūčiau pavaišinęs kitose vietose. Ir dažnai jie tai jaučiasi blogai, kai tai įvyko.

Bet manau, kad tai jiems yra svarbi mokymosi patirtis, nes tai suteikia jiems galimybę pamatyti savo veiksmų pasekmes ir mokytis, kad jie galėtų priimti ilgalaikius sveikus sprendimus. Taip pat išvengiama visos uždraustos vaisių idėjos ten, kur jos niekada negali turėti, ir tada jos nori. Man įdomu, kaip jūs taip pat prieinate. Aš žinau, kad jūsų dukra gali būti šiek tiek jaunesnė, bet man įdomu jūsų požiūris.

Sarah: Taip, man tai patinka. Ir žinote, informacija yra jėga, tiesa? Informacija yra galia mūsų vaikams, o informacija - galia mamoms. Manau, žinai, apie ką tu taip pat kalbi, ar tikrai labai lengva, kaip mama, patekti į tai, žinai, baimės mąstysena, tiesa? Pvz., Jei kyla karščiavimas ar kažkas nutinka su jūsų vaiku, o jūs panašus į tai, aš iškart turiu ką nors padaryti. ” Aš tiesiog myliu, kad tu tai augini, grįždamas prie to … kaip kūnas sukurtas pats išgydyti. Ir, žinoma, akivaizdu, kad kartais reikia įsikišti, tačiau laukti porą dienų nėra blogai.

Ir, žinai, Katie, aš darau tą patį su savo dukra. Žinote, mes valgome tikrai sveikai. Man vėl patinka šokoladas ir vynas. Iš tikrųjų nustatyta, kad vynas turi 11 skirtingų probiotinių bičiulių sruogų. Aš buvau tokia, & bdquo; Taip, yra priežastis. ” Šokoladas taip pat yra prebiotikas, naudingas bičiuliams. Bet, žinote, vėlgi, mes pasirenkame gerai, bet mano dukra, kai ji eina į vietas, ji taip pat turi galimybių. Šią vasarą ji buvo labai tvarkinga su savo mokykla rengdama vasaros stovyklą, ir žinai, jai patinka, o mama, ar galiu užsisakyti per pietus mokykloje? ” Ir aš pasakiau: „Taip, žinok, leisk mums pabandyti. ” Tą dieną ji grįžo namo ir jai patinka: „Mamyte, man nelabai patinka pietūs mokykloje. tai nėra labai gerai. Ir nuo to nesijaučiu labai gerai. ” Taigi tai tikrai smagu.

Ir tada, žinote, mes iš tikrųjų dirbame su draugais „Mano pilvo“ epizoduose. Taigi, juos bus galima įsigyti 2019 m. Pradžioje, dėl ko labai džiaugiuosi. Jie tokie linksmi, kur mes iš tikrųjų turime mažų pliušinių žaisliukų, jie tarsi leidžiasi į nuotykius ir daro dalykus. Biffie yra mūsų bičiulis, kuris padeda mums kakoti. Mūsų epizoduose Biffe'as turi mažą kaklų diagramą ir, žinote, kalbėkitės su vaikais apie kakas. Bet tai dar vienas dalykas, kurį mano dukra iš tikrųjų mokosi, yra ši sąvoka „panašus“, o kai valgau šiuos tam tikrus maisto produktus, galbūt man skauda pilvą. Gal aš to nedarau. Bet tada, jūs žinote, aš taip pat noriu pamatyti, kaip sekasi bičiuliams, kaip sekasi Biffie. ”

Ji bus panaši į & bdquo; Mamyte, Biffie šiandien buvo tikrai gera, ” žinok, jai išėjus iš vonios. Arba jai patinka, žinai, mamyte, Biffie šiandien nebuvo tokia gera. Aš manau, kad blogi mikrobai, žinoma, gali būti tam tikri laimėjimai, ir man reikia geriau pasirinkti. ” Ir žinote, tai yra jos grožis, tiesa? tai pokalbis, ir mes leidome savo vaikams mokytis pasirinkdami skirtingus pasirinkimus. Ir jie mokosi, žinodami, patirdami savo gero ar blogo pasirinkimo pasekmes.

Ir kai tai atsitiks, mes auginame vaikus, kurie, žinokit, mokosi vidurinėje mokykloje, išvyksta į koledžą, žinai, jie užaugo suaugę ir patys galvoja apie šias sąvokas. Nėra taip, kad jie išeitų iš namų, o staiga, kaip žinia, jie išprotėtų. tai kaip ir draudžiami vaisiai, ir viskas, ką jie valgo, yra greitas maistas ir saldainiai, tiesa? Taigi toks galingas dalykas yra įtraukti juos į procesą ir tuos pokalbius, žinoma, visais mūsų gyvenimo aspektais. Dėl to jaudinuosi, kai bičiuliai yra Amerikos namų ūkiuose ir visame pasaulyje. Tai tik atveria duris į tėvų pokalbius su mūsų vaikais.

Katie: Visiškai. Ir manau, kad tai tokia svarbi starto vieta. Ir aš žinau, kad jūs taip pat turite tam tikrų išteklių padėti tėvams. Žinau, kad knygą, aišku, susiesime laidos užrašuose, taip pat dienoraščio įrašus, susijusius su daugeliu dalykų, apie kuriuos kalbėjome. Bet aš manau, kad turite kitų išteklių, kurie padėtų vaikams nuo mažens įsitraukti į jų sveikatą. Taigi, ar galite pasidalinti, kas tai yra, ir aš įsitikinsiu, kad jie susieti laidos užrašuose?

Sarah: Taip, jūs bet. Taigi jie visi yra mūsų svetainėje. Ir pora tokių pavyzdžių. Na, viena yra išplėšiama maisto diagrama, žinote, kuri yra knygos gale. Mes turime „Draugus“ maisto lėkštėje „Mano pilvas“, kuri yra labai smagi. Mes iš tikrųjų ruošiame iš jų plokštes, kurias vaikai gali naudoti valgio metu. Turime tikrai šaunų „Draugų priežiūros“ diagramą. ” Taigi jis turi … sąrašą, žinai, padeda bičiuliams, skaudina bičiulius, tiesiog suskirstyk dalykus, kurie, žinoma, viršija maisto ir mūsų mitybos pasirinkimo ribas, taip pat ir gyvenimo būdą.

Tada mes turime, žinote, bičiulių, įpročių diagramas. Tai yra tokie dalykai, kaip mūsų vanduo, stresas ir miegas, kurie yra tikrai įdomūs būdai, kaip užmegzti šiuos pokalbius kaip šeima. Mes turime „Draugai mano pilve“ “ el. kulinarinė knyga, žinote, kurią aš minėjau. Tada mes kuriame šiuos bičiulių epizodus, kurie, jūsų žiniatinklyje, bus rodomi visame internete, „YouTube“ ir socialinėje žiniasklaidoje, mūsų svetainėje, kurie bus tikrai įdomūs. Mes taip pat turime bičiulio teminę dainą. Aš tai dainuočiau, bet nesu labai geras vokalistas. Bet tai gana patrauklu, ir smagu girdėti. Žinote, vaikai taip pat dainuoja.

Taigi tai tik tas kartojimas, tiesa? Ir tai kartojasi mūsų vaikai, bet tai kartojasi ir mums, suaugusiems. Ir jūs žinote, kad viskas paprasta. Žinai, aš žinau žmonių, kurie klausosi, seka tave, Katie, žinai, mes visi aistringai rūpinamės sveikata, bet galbūt mūsų sutuoktiniai ar, žinote, netgi mėgsta šeimos narius, jie panašūs į “ Kas pasaulyje ar darai? Aš to nesuprantu. ” patinka, & bdquo; Štai, perskaityk šią knygą. Tai užtruks penkias minutes, ir jūs pradėsite suprasti. ” Taigi smagu, kaip mes galime tarsi, žinoma, išsišakoti ir iš tikrųjų pasiekti masę, kai mes padarome dalykus paprastus ir linksmus.

Katie: Visiškai. Kaip jau sakiau, norintiems vairuoti, bėgioti ar dar ką nors, viskas, apie ką kalbėjome, bus susieta „wellnessmama.fm“ laidos užrašuose, todėl jums nereikės nerimauti, kaip jį užrašyti ar spustelėti, kol esate vairuoja. Būti saugiam. Bet manau, kad tai labai naudinga knyga. Aš tikrai rekomenduoju. Aš tikrai skatinu jus, vaikinai, tai patikrinti ir išteklius. Sarah, labai ačiū už sugaištą laiką tiek švietimo misijoje, tiek šiandienos buvimui pas mus. Manau, kad ši knyga padeda daugeliui vaikų, ir aš labai džiaugiuosi tuo, ką darai.

Sarah: Na, labai ačiū. Buvo garbė būti.

Katie: Ir ačiū jums visiems, kad dalijatės laiku ir klausėtės šiandien. Tikiuosi, kad vėl prisijungsite prie kitos „Insbruko tinklalaidės“ serijos. ”

Jei jums patinka šie interviu, ar galėtumėte skirti dvi minutes ir palikti man „iTunes“ įvertinimą ar apžvalgą? Tai padarius daugiau žmonių gali rasti tinklalaidę, o tai reiškia, kad dar daugiau mamų ir šeimų galėtų pasinaudoti šia informacija. Aš labai vertinu jūsų laiką ir kaip visada dėkoju už išklausymą.