Dešrų skvošas Maišykite kepti

Maišyti bulvytės yra vienas didžiausių mano mamytės įsilaužimų. Jie yra kupini skonio, pagaminti reikia tik vienos keptuvės ir per kelias minutes susiburti greitai ir paprastai pavalgyti.


Šios vasaros moliūgų dešros maišymo kepimas yra ypač geras kaip sezoninis receptas, kai moliūgai ir cukinijos yra sezono metu, nes jie yra tokie nebrangūs parduotuvėje. Šį receptą galima greitai paruošti vienoje keptuvėje užimtai nakčiai ir pritaikyti įvairiems skoniams, pridedant naminių prieskonių mišinių.

Be to, kadangi tai yra dešros pagrindu pagamintas receptas, iš jo gaunami puikūs greiti pusryčiai, kuriuose nėra kiaušinių, nėra pieno ir geras baltymų bei daržovių šaltinis.


Kaip ir bet kurį maišant, kepkite pagal savo skonį prieskoniais. Jūs netgi galite sumaišyti mėsą ar daržoves, kad tiktų jūsų mėgstamiausioms ir turimoms po ranka.

dešros ir moliūgų maišymo kepimo receptasĮvertinimų dar nėra

Dešrų ir vasaros skvošo maišymo kepimo receptas

Paprasta kepimo keptuvė, kurią mėgsta vaikai ir suaugusieji. Patiekalai Pagrindinė virtuvė Maišykite Kepkite Paruošimo laikas 5 minutės Virimo laikas 15 minučių Bendras laikas 20 minučių Porcijos 4–6 kalorijos 319kcal Autorius Katie Wells Žemiau pateikiamos ingredientų nuorodos yra filialo nuorodos.

Ingridientai

  • 1 svaro dešros nuorodos
  • 2 svogūnai
  • 3 vidutiniai vasaros moliūgai (arba cukinijos)
  • 1 TBSP sviestas
  • & frac14; šaukštelio pipirų
  • & frac12; šaukštelio česnako miltelių
  • & frac12; šaukštelio baziliko

Nurodymai

  • Supjaustykite dešrą plonais griežinėliais.
  • Paruduokite juos didelėje keptuvėje arba wok, kol gerai iškeps ir apskrus.
  • Išimkite dešrą iš keptuvės ir padėkite į šalį.
  • Supjaustykite svogūną plonais griežinėliais ir patroškinkite, kol suminkštės.
  • Kol svogūnai kepa, nulupkite ir supjaustykite vasarinius moliūgus.
  • Į svogūnus suberkite vasaros moliūgą, sviestą ir prieskonius.
  • Virkite dar 5 minutes arba kol moliūgas suminkštės.
  • Grąžinkite dešrą į keptuvę ir kepkite, kol sušils.
  • Mėgautis!

Pastabos

Šiam kepimui naudokite tuos, kurie jums labiausiai patinka!

Mityba

Kalorijos: 319kcal | Angliavandeniai: 19,3 g | Baltymai: 17,9 g | Riebalai: 19,6 g | Sotieji riebalai: 7,4 g | Cholesterolis: 144 mg | Natris: 1210mg | Skaidulos: 2,5 g | Cukrus: 8,2 g

Patinka šis receptas? Peržiūrėkite mano naują kulinarinę knygą arba gaukite visus mano receptus (daugiau nei 500!) Asmeniniame savaitinių patiekalų planuoklyje čia!

Gaminame gana dažnai maišytuvus ir netgi gaminame juos pusryčiams, nes jie yra lengvi, greiti ir maistingi. Kai kurie iš mūsų mėgstamiausių yra:

  • Vištienos daržovių maišymas
  • Obuolinė vištiena Maišykite kepti
  • Kinų vištienos maišymas
  • Jautienos ir kopūstų kepimas

Koks yra jūsų mėgstamiausias “ viena keptuvė ” valgis? Pasakyk man žemiau esančiuose komentaruose!