Metilinimo problemos ir genų mutacijos

Dr. Benas Lynchas yra natūropatas, MTHFR genų ir metilinimo problemų pasaulio ekspertas. Šiame epizode kalbame apie daugybę būdų, kaip metilinimo problemos gali paveikti sveikatą, ypač moterų.


Kas yra MTHFR?

Metilenetetrahidrofolato reduktazės (MTHFR) genas gamina MTHFR fermentą, kuris yra atsakingas už folio skaidymą (metilinimą) organizme.

Iki 50% amerikiečių turi tam tikro tipo MTHFR geno defektą, dėl kurio sutrinka jų gebėjimas tinkamai mtilizuotis. Šie defektai gali sukelti problemų dėl maisto medžiagų absorbcijos iki genų ekspresijos.


Folatų metilinimas taip pat svarbus sveikai homocisteino ir hormonų koncentracijai, nes vienas iš metilinimo šalutinių produktų buvo naudojamas suskaidyti aminorūgštį homocisteiną iki kitos nepakeičiamos aminorūgšties - metionino. Kūnas naudoja metioniną baltymams gaminti, antioksidantams naudoti ir kepenims padėti perdirbti riebalus.

Metioninas į kepenyse esantį SAM-e (s-adenosilmetioniną). SAM-e yra svarbus siekiant sumažinti uždegimą, neuromediatorių gamybą ir ląstelių atstatymą.

Trumpai tariant, metilinimo problema gali sukelti sunkiųjų metalų ir sintetinių vitaminų kaupimąsi organizme. Tai taip pat gali užkirsti kelią tinkamai neuromediatorių gamybai ir sukelti psichinės sveikatos, ląstelių sveikatos, autoimuninių ligų, nevaisingumo, persileidimų ir net vėžio problemų.

Paminėti ištekliai

  • Dr. Beno Lyncho svetainė
  • MTHFR.net
  • SeekingHealth.com (mano šaltinis daugybei papildų)
  • Straipsnis: MTHFR ir toksiškumas
  • Straipsnis: Pirties privalumai ir kaip saugiai pirtis naudojant MTHFR
  • Straipsnis: Ateities vaiko ir gimdymo papildų optimizavimas
  • Straipsnis: Azoto oksidas ir MTHFR
  • Knyga: Suzy Cohen narkotikų kontrabandininkai
  • Edukaciniai kursai: Vaikų kursai

Papildai dr. Benas siūlo:




  • Optimalus nėščiųjų baltymų milteliai
  • Aktyvus B12 su pastile L-5-MTHF
  • Histamino blokada - maisto produktų histamino problemoms spręsti
  • Optimalus liposominis vitaminas C
  • Optimalus liposominis glutationas - raktas - pradėkite LOW - lašų dozes
  • „Optimal Start“ - jei jautrus metilo donorams
  • Optimalus elektrolitas - nuostabus sportininkams - vaikams - pašalinant juos iš šiukšlių „Gatorade“ ir kt., Ir jo skonis puikus.
Skaityti tinklalaidę

Katie: Sveiki, sveiki atvykę į Insbruko tinklalaidę. Esu Katie iš wellnessmama.com.
Šiandien įdomus faktas. Ar žinojote, kad šunys ir katės nėra vieninteliai numetę žinduoliai? Žmogaus kūnas nuolat per metus išmeta negyvą odą pagal 600 000 dalelių arba maždaug 1,5 svaro išmesto odos dribsnių. Iki 70 metų tai sukels maždaug 105 kilogramus negyvų odos ląstelių.

Šiandieninis svečias dr. Benas Lynchas yra ląstelių ir molekulinis biologas bei funkcinės medicinos gydytojas, kurio specializacija yra MTHFR genų mutacijos. Jis taip pat tėvas ir vyras. Jis turi tris berniukus. Jis gyveno visur nuo Kalkutos iki Australijos iki Somo Somo ir keliavo visur tarp jų. Jis įkūrė mthfr.net ir seekhealth.com ir praleidžia laiką kalbėdamas, pristatydamas ir rašydamas apie su metilinimu susijusias sveikatos problemas. Daktare Benai, sveiki ir ačiū, kad esate čia.

Dr. Benas: Ačiū, Katie. tai malonumas.

Katie: Nuostabu. Džiaugiuosi galėdamas gilintis į tai, kas, mano manymu, tampa plačiai paplitusia problema, tačiau manau, kad apie tai labai nesuvokiu. Aš šiek tiek parašiau, bet jokiu būdu nesu ekspertas, o jūs. Taigi, džiaugiuosi, kad čia galite pasigilinti. Šis klausimas yra metilinimo ir MTHFR genų defektai.


Iš mano supratimo, kuris, prisipažinsiu, yra labai ribotas, nes neturiu mokslinio pagrindo, kurį turite jūs, jūsų kūne yra genas, kuris yra atsakingas už metilinimą, kuris yra tam tikrų maistinių medžiagų sukūrimo ar skaidymo procesas. kad jie būtų tinkami kūnui. Tai akivaizdžiai paveiks viską nuo jūsų imuninės sistemos iki psichinės sveikatos, ypač jūsų detoksikacijos reakcijas jūsų kūne, natūralų kūno procesą, kurio taip atsitinka. Jei kam nors sutrinka metilinimas, tai gali sukelti įvairiausių trūkumų ir (arba) tikrų problemų. Jūs esate šios srities ekspertas ir džiaugiuosi, kad čia galite paaiškinti tai išsamiau. Ar galite pasakyti, kas yra MTHFR ir MTHFR genų defektai ir kaip jie gali paveikti kūną?

Dr. Benas: Taip, puikus klausimas. Dėkoju už viską, ką darai, didindamas sąmoningumą. Aš tai labai vertinu. MTHFR iš esmės yra tik pagrindinio organizmo fermento, kuris padeda padaryti tiksliai tai, ką sakėte anksčiau, santrumpa. Jis palaiko metilinimą. Mes žinome folio rūgštį. Folio rūgšties yra visur. tai yra praturtintuose maisto produktuose. tai daugelyje jūsų papildų.

Jūs nežinote, kad jūsų kūnas turi vartoti tą folio rūgštį, ir jis turi ją visiškai pakeisti į tai, kaip kūnas ją naudos. Tai, kad jūs papildote folio rūgštimi, dar nereiškia, kad jūsų kūnas ją naudos. Yra visi šie genai, kurie paims tą folio rūgštį, ir ji pakeis ją į aktyviausią organizmo formą, vadinamą metilfolatu. Tai yra metilintas folatas. Jūs tik sakėte, kaip svarbu metilinimas. Na, čia yra vienas. Jūs sakėte, kad metilinimas yra būtinas norint pagaminti maistinių medžiagų jūsų kūnui. Tai visiškai teisinga. Metilfolatas yra vienas iš jų. tai metilintas folatas.

Kai turite MTHFR problemą, šis genų defektas yra paplitęs. . . iš tikrųjų šią problemą turi 50% amerikiečių. Jis skiriasi laipsniais. Kai sakau, kad 50 proc. Turi, tai tam tikru laipsniu. Kai kurie gali turėti rimtesnį, o kiti - ne tokį rimtą. Kas vyksta, yra šis fermentas. . . Genai gamina fermentus. MTHFR yra tikrasis žmogaus kūno genas. Genai daro dalykus. MTHFR geno funkcija yra pagaminti fermentą, o fermentai yra tie dalykai, kurie iš tikrųjų atlieka darbą. Jie bėga aplinkui su kirviais ir kastuvais.
Mes supaprastinsime dalykus. jis prisitvirtina prie folio rūgšties ir keičia ją į kūno naudingiausią folio rūgšties formą, kuri yra metilfolatas. Tai yra visiškai sutrumpinta, ir tai nėra techniškai teisinga, tačiau ji yra pakankamai teisinga, atsižvelgiant į tai, ką turite žinoti vaikinai ir draugai.
Jūsų kūnas paims tą metilintą folatą, kurį gamina MTHFR fermentas, ir tai darys tokius dalykus, kaip Katie sakė apie jūsų neuromediatorių gamybą, kaip jūs manote, kaip jaučiatės. Tai palaikys jūsų imuninę sistemą. Tai padės jums miegoti naktį. Tai pašalins chemikalus iš jūsų kūno. Tai įjungs ir išjungs jūsų genus, nes nenorite, kad genai būtų nuolat įjungiami ir išjungiami. Tai gali sukelti vėžį, jei jie nuolat įsijungs.


Tai, ką daro MTHFR genų problema, sulėtina metilinimo procesą. tai labai svarbus metilinimo reguliavimo žingsnis. Jei turite MTHFR ir nevalgote. . . Na, mes pasistengsime išsamiau, todėl aš tiesiog paliksiu tai taip paprasta, Katie, ir jūs galite paskatinti kitą klausimą.

Katie: Gerai. Tai taip žavi. Kai pradėjau apie tai skaityti, buvau priblokštas. Kaip jūs sakėte, 50% gyventojų tai turi tam tikru laipsniu. Ar taip buvo per visą istoriją, ar pastaruoju metu tai padidėja? O gal testavimas tiesiog geresnis?

Dr. Benas: Puikus klausimas. Manau, kad tai visi trys. Manau, kad supratimas padidėjo, todėl dar daugiau bandymų. Tačiau yra daugybė dokumentų, ir prasminga sakyti, kad šis genetinis defektas populiacijoje didėja. Manau, kad tai didėja populiacijoje. Pažvelgus į gimstančius autistus vaikus ir Dauno sindromą, cheminį jautrumą ir jautrumą chemikalams, prasminga, kad mūsų kūnas veikia ne itin gerai. Manau, kad iš dalies dėl šio trūkumo gyventojų daugėja.

Tai buvo istorijoje. Yra rimta priežastis turėti MTHFR geno mutacijas tam tikrose populiacijose. Nenoriu į tai įsivelti. Tai buvo dar tą dieną, kai žmonės neturėjo prieigos prie folio rūgšties ar kitų dalykų. Yra priežasčių, kodėl MTHFR defektas buvo pasirinktas istorijoje. Bet dabar mes verčiame. tai net ne pasirinkimas. Aš tai vadinu nenatūraliu pasirinkimu. Nes tai, kas vyksta, dabar turime daug apvaisinimo in vitro. Priverstinai pastojome vartodami hormonus ir steroidus arba vartodami didžiulį kiekį mitybos. Šie dalykai yra puiku, nes norime turėti savo vaikų, norime turėti sveiką nėštumą ir galutinį gražaus kūdikio ir savo vaiko rezultatą. Tačiau mes pamirštame, kad šis vaikas yra potencialiai jautrus daugiau toksinų aplinkoje ar padidėjusiam stresui, nes negali pakankamai greitai galvoti ar atsikratyti cheminių medžiagų savo smegenyse, kaip ir kiti žmonės be šio defekto. tai neabejotinai daugėja populiacijoje, ir apie tai turime žinoti kaip tėvai.

Katie: Aš labai džiaugiuosi, kad iškėlėte nėštumo aspektą, nes didelė dalis mano skaitytojų ir klausytojų yra nėščios arba buvo arba planuoja būti. Manau, kad tai yra svarbus dalykas, ypač kai paminėjote, kaip tai gali paveikti įsijungiančius ir išjungiančius genus bei maistinių medžiagų absorbciją. Tai abu akivaizdžiai milžiniški veiksniai, kai moteris yra nėščia.

Aš žinau, kada buvau nėščia, ir daugumai moterų, kurios yra nėščios, liepiama vartoti folio rūgštį. Tai didelis dalykas iš jūsų gydytojo. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai folio rūgšties. Ar yra moterų, kurios turėtų vartoti pačią folio rūgštį, ar yra geresnių formų? Žinau, kad jis taip pat dedamas į kiekvieną praturtintą maistą. Pats sužinojau, kad tai man visiškai nepadėjo. Tiesą sakant, tai kenkė man. Ar galite kalbėti apie tai, ar yra folio rūgšties vaidmuo, ar yra geresnis būdas?

Dr. Benas: Fantastiškas klausimas. Norėdamas jums pranešti, ar dar nežinote, mano aistra yra optimizuoti negimusių vaikų gyvenimą. Priežastis, kodėl atsibundu ryte, yra galvoti, kaip galėčiau optimizuoti būsimos motinos ir tėvo nėštumą, kad vaikas galėtų būti geriausias per visą gyvenimą. Nes koks mūsų, kaip gydytojo, darbas? Daktaras reiškia & lsquo; docere, „tai kilęs iš & lsquo; docere“, o & lsquo; docere “reiškia šviesti. Gydytojo pagrindinis vaidmuo iš tikrųjų yra švietimas. Tai mes ir darome. Jei galime šviesti žmones, ypač tuos, kurie bando pastoti ir susilaukti sveiko kūdikio, tada manau, kad ten reikia pradėti nuo gydytojų. Gydyti ligą yra viena, bet optimizuoti būsimą gyvenimą - bent jau man.

Manau, kad folio rūgštis yra visiškai neteisingas dalykas. Kodėl folio rūgštis netgi buvo sukurta, istorija yra ta, kad mes pašalinome maistines medžiagas iš miltų, kad jie galėtų būti stabilesni. Jis atsirado pramonės epochoje. Tada atsirado poreikis, nes duona lentynose baigėsi ir ją reikėjo išmesti. Jie atrado, kad jei iš duonos, sėlenų ir pan. Pašalins visas maistines medžiagas, ji galėtų daug ilgiau sėdėti lentynoje. Tada jie pradėjo pastebėti visus šiuos nervinio vamzdelio defektus, atsirandančius populiacijoje, ir apsigimimus. Patinka, ką gi, kas vyksta? Jie suprato, kad pašalino visas maistines medžiagas iš dangaus miltų, maisto, kurį mes valgome. Taigi, užuot sakę & bdquo; Tegul kasdien gamina šviežią duoną, ” jie į duoną įdėjo sintetinės folio rūgšties. Organizmas nelabai atpažįsta, kad sintetinė folio rūgštis. jis absorbuojamas ir nešiojamas aplink, tačiau jis neatlieka jokios biocheminės funkcijos, kūnui jos nepakeitus. Štai kodėl jūs nieko iš to nejautėte. Dėl to jis taip pat galėjo pakenkti jums.

Manau, kad visos moterys, vyrai ir vaikai, visi JAV, neturėtų vartoti folio rūgšties. Tai didžiulis teiginys. Žinau, kad daugelis iš jūsų esate tokie, kaip ir kas? Iš kur atsirado šis vaikinas? ” Patikėk manimi. Aš studijavau mokslą ir iš jo. Tai neturi jokios prasmės. iš tikrųjų tai labai kenkia. Yra straipsnių, kuriuos parašiau ir kurie išsamiai apie tai. Yra ir kitų formų. Folio rūgštis buvo vienintelis tuo metu turimas dalykas. Ir jis buvo sukurtas todėl, kad buvo labai stabilus, jis nesugedo, todėl jie įdėjo jį į maistą. Su juo galite gaminti maistą ir jis nesunaikintas. Šiais laikais yra geresnių formų. Ar iš Kalifornijos į Niujorką vežate žirgą ir bagį, ar ten ketinate važiuoti, ar ketinate vykti lėktuvu? Mes vystomės tuo, ką naudojame.

Leiskite atsikratyti folio rūgšties, kuri buvo pagaminta seniai tam, kad tarnautų tikslui. To tikslo nebėra. Tikslas vis dar egzistuoja. to reikia, nes mūsų maistas vis dar yra prastas ir išimtas. Bet mes turime naudoti tinkamesnes maistines medžiagas. Tie du vaistai yra folino rūgštis, F-O-L-I-N-I-C. Katie sukurs keletą nuorodų jums, vaikinai, kad šie žodžiai ir rašyba būtų teisingi. Folino rūgštis yra viena iš formų, kurią iš tikrųjų gamina ir naudoja organizmas.

Tada yra kita forma. Aš ketinu supaprastinti pavadinimą. tai vadinama metilfolatu. Metilfolatas yra tai, kas padeda palaikyti jūsų metilinimą. Tai ir yra MTHFR fermentas. Jei turite tą MTHFR defektą ir vartojate tą sintetinę folio rūgštį ir turite MTHFR defektą, tai folio rūgštis daro labai labai mažai. Jei esate nėščia ar dirbate pastoti, turite nevartoti folio rūgšties ir gauti folio rūgšties ir metilfolato.

Katie: Taip. Man patinka, kad tu taip gerai iškeli savo svetainę. Aš būtinai susiesiu su jūsų turimais straipsniais apie folio rūgštį ir geresnes formas, taip pat su mano vartojamais priedais, kurie man taip padėjo. Man patinka, kad jūs taip sutelkėte dėmesį į negimusius vaikus. Kaip mama, aš tikrai tikiu, kad tai yra ypatingas laikas, kai jūs galite suteikti jiems didžiulį pranašumą, jei teisingai rūpinatės savo kūnu ir gyvenate sveikai. Yra dalykų, kuriuos nėščios mamos gali padaryti ir turėtų padaryti savo negimusiems kūdikiams. Ar jūs minėjote, kad šis metilinimas susijęs ir su vaisingumu, ypač su gimdymu? Jei kas nors turi metilinimo defektą ir galbūt to nežino ar teisingai su juo nedirba, ar tai gali sukelti ir vaisingumo problemų?

Dr. Benas: Visiškai, absoliučiai. Tiesą sakant, vienas iš geriausiai ištirtų nevaisingumo genų yra MTHFR. Jei įsigilinsite į internetinius tyrimus, kurie indeksavo tuos, kuriuos pateikė pubmed.gov, tai yra daugybė mokslinių straipsnių. Net visuomenė gali ten eiti ir skaityti. Čia gaunu daug savo informacijos. Aš praradau savo mintis. Ar pakartotumėte savo klausimą? Atsiprašau.

Katie: Taip, apie nevaisingumą. Jei kas nors turi defektą ir to nesuvokia, ar tai gali sukelti nevaisingumą?

Dr. Benas: Teisingai, teisingai. Taip. Jei metilinimas neveikia labai gerai ir turite MTHFR defektą, tas derinys nėra geras. Pakalbėkime, kodėl taip yra. Dėl MTHFR fermento jis daro organizmą aktyviausia folio forma, kuri yra metilintas folatas, kuris palaiko metilinimą. Jei turite MTHFR defektą, tas pavertimas sakysime, kad foliatas į metilfolatą sulėtėja. Jei jūsų forma yra ne tokia sunki, jūsų organizmas 20% sumažina gebėjimą paversti foliatą metilfolatu. Jei turite kitą formą, 40% sumažėja galimybė paversti foliatą metilfolatu. Jei turite tokią formą kaip aš, tada 75% sumažėja galimybė paversti foliatą metilfolatu. Tai reiškia, kad mano gebėjimas palaikyti metilinimą per folatų kelią yra tik 25% efektyvus, jei nevalgau lapinių žalumynų. Ir mes į tai įsigilinsime vėliau. efektyvumas tik 25%. Tai reiškia, kad tikrai negaliu labai gerai sukurti ląstelių membranų. Aš negaliu padaryti. . . Atsiprašau. Negaliu gaminti neuromediatorių. Negaliu atsikratyti cheminių medžiagų organizme, ypač arseno. Arsenas yra labai paplitęs mūsų maiste ir vandenyje. Tai yra klausimas. Jei turite padidėjusį arseno kiekį, tai sukelia daug problemų. Viena iš tų problemų yra nevaisingumas. Kai pažvelgsite į metilinimą ir žengsite dar vieną žingsnį atgal, įvertinsite, ar turite MTHFR geno defektą, tada pažvelgiate į jūsų turimas sąlygas, o viena iš jų gali būti nevaisingumas, ir jūs atsekate visa tai atgal ir sakote: Gerai, kas buvo pirmas? Metalas automobiliui ar pats gatavas automobilis? ”

Sakysime, kad baigtas automobilis yra vaisingumas. Jūs turite visas šias dalis. MTHFR yra dalis. Metilinimas yra dalis. Visi kiti žingsniai yra kita dalis. tai labai sudėtinga sistema, ir vaisingumui įvykti yra daug dalykų. Taip, tai yra vienas iš tų dalykų, kurį reikia įvertinti dėl nevaisingumo.

Katie: Tai visiškai logiška. Mes su vyru stengiamės, kad visi mūsų vaikai taip pat būtų ištirti dėl MTHFR defektų, kad žinotume, ką galime padaryti, jei kuris nors iš jų paveldėjo iš manęs, kad galime padaryti jiems. Kaip toks defektas gali paveikti vaiką? Kas gali būti tai, ką tėvai gali pastebėti, kad galbūt būtų įžvalga, kad būtų gerai apie tai pasikalbėti su gydytoju?

Dr. Benas: Na, raktas būtų šeimos ar asmeninė istorija. Atsižvelgiant į tai, kad MTHFR yra toks paplitęs, tikimybė, kad jį turėsite, yra 1 iš 2. Tai gana didelė. Ko jūs ieškotumėte, yra širdies ir kraujagyslių ligos, esančios mano šeimoje - motina, tėvas ar abu. Tai reiškia širdies priepuolius, kraujo krešulius. Tai būtų du. Aukštas kraujospūdis arba didelis homocisteinas. Ar vyrauja demencija ar Alzheimerio liga? Ar yra lėtinis ar bendras nuovargis? Ar mūsų šeimoje yra bipolinė, šizofrenija ar bet kokia kita psichikos disfunkcija, depresija, nuolat padidėjęs nerimas, negalėjimas miegoti, nemiga? Visi šie dalykai.
Jūs galvojate, & bdquo; Kodėl visa tai susiję? ” tai, nes metilinimas daro tiek daug dalykų, o MTHFR palaiko metilinimą. Jei pažvelgsite į šeimos istoriją ir matysite pastovius ligos modelius visoje savo šeimoje, išsitirkite, ypač jei sergate lėtine liga. Tai jau kitas klausimas. Jei gyvenate su Laimo liga arba turite autizmo šeimos ar spektro spektrą, tai yra dar viena priežastis pasitikrinti ir įvertinti. Norėdami būti išbandyti, yra įvairių būdų. Aš eisiu į priekį ir leisiu jums paskatinti šį klausimą.

Katie: Gerai. Taip, aš ketinau pasakyti, kad žinau, kad mane patikrino per savo gydytoją. Ar yra būdų, kaip žmonės gali atlikti tą testą ir sužinoti, ar jie turi trūkumų? Žinau, kad yra tokių, apie kuriuos esu girdėjęs, pvz., „23andMe“, kurie siūlo genetinius tyrimus, tačiau jie jų neinterpretuoja. Jums suteikiama krūva neapdorotų duomenų, bet nebūtinai jums nereikės, nebent jūs žinote, kaip tai interpretuoti, žinote, ką su jais daryti. Ką rekomenduojate, kad sužinotumėte geriausias testavimo galimybes? Kaip sakėte, net jei įtariate, kad turite genų defektą, svarbu žinoti, kuris iš jų, nes galėtumėte elgtis kitaip, priklausomai nuo jūsų metilinimo lygio. Ar tai teisinga?

Dr. Benas: Taip, potencialiai. Leisk man paremti ir pasakyti taip pat. Daugelis žmonių dabar gali išsigąsti ir mąstyti, o Dieve. Aš galiu turėti šį defektą. ” Na, aš asmeniškai turiu šį trūkumą. Man 41 metai. Aš sveika. Man tinka. Aš aktyvus. Aš turiu tris sveikus kūdikius arba berniukus. Jie nebe kūdikiai. Aš tarsi norėčiau, kad jie būtų, bet jie greitai auga. Tai, kad turite MTHFR geno defektą, dar nereiškia, kad esate nuteistas gyvenimo kančioms ir nemalonumams. Priešingai.

Jei atliksite genetinį tyrimą ir nustatysite, kad turite šį trūkumą, šią MTHFR problemą, tai iš tikrųjų suteikia daug galių. Tai buvo labai & bdquo; Aha! ” man, kai radau. Kai buvau vaikas, aš purškiau „Roundup“ per visą mūsų šeimos rančą. Įkišu rankas į cheminių trąšų maišus. Kai užaugau, virš mūsų rančos skraidė javų dulkės ir purškė lauką šalia mūsų. Aš buvau paveiktas visokių chemikalų. Niekada nesijaučiau teisus kaip vaikas. Jūs žinote keletą vaikų, kurie gali bėgioti ir valgyti kaip mėšlas, būti malonūs ir vis dar puikiai mokytis mokykloje. Aš turiu omenyje, kad mokiausi mokykloje, bet niekada nesijaučiau visai gerai. Sužinojęs apie šį MTHFR, aš asmeniškai išbandžiau save ir visą savo šeimą. Atradau, kad turiu šį defektą. Man viskas labai gerai pasikeitė. tai labai įgalina, tačiau dėl genetinių tyrimų kyla daug baimės.

Aš rekomenduoju žmonėms iš pradžių išbandyti tik MTHFR. MTHFR yra vienas iš dvidešimt kelių tūkstančių kūno genų. nepatinka, kad tai vienintelis, kurį turite išbandyti. Bet tai yra gera pradėti nuo to, nes tai yra labai svarbu mūsų biochemijai ir labai svarbu, kaip mes galvojame, jaučiamės, atsikratome kūno klaidų, kurios mus serga, palaiko imuninę sistemą, palaiko detoksikacijos sistemą. . tai labai svarbu tam, ką darome, kad būtume sveiki ir gyvenkime gyvą gyvenimą. Pradėti nuo genetinio tik MTHFR tyrimo yra tikrai svarbu. Nes vienas, tai suteikia jums vietą pradėti. tai nėra pribloškiantis. tai nebijo baimės, ir tai suteikia daugiau galių. nepatinka išeiti ir išbandyti krūties vėžio geno BRCA1 ar 2 tyrimą. Tai yra visai kitas vaško kamuolys, su kuriuo turiu didelę problemą.

Ką galite padaryti, tai kreipkitės į savo gydytoją ir sakote: „Aš neseniai sužinojau apie MTHFR“. ” Jei jų akys sukasi ir jos panašios, & bdquo; O Dieve, štai dar viena, ” tada tas gydytojas gali būti ne tas, į kurį reikėtų kreiptis bent jau šiuo konkrečiu klausimu. Jei myli tą gydytoją už tai, ką jie apskritai tau daro, puiku, laikykis su jais. Bet jei jie varto akis ir neturi jokio supratimo, o jie nenori sužinoti apie MTHFR, turite susirasti kitą gydytoją. Turėti daugiau nei vieną gydytoją yra visiškai gerai. Komandos priežiūra iš tikrųjų yra geresnė nei turėti vieną gydytoją. Medicina yra sunki. Fantastiška turėti daugiau nei vieną gydytoją, kuris jus palaikytų. Pabandykite rasti gerą gydytoją. Katie vėliau taip pat sudarys sąrašą, kur galite rasti gerų dokumentų.

Užsakant MTHFR testą svarbiausia pirmiausia suprasti, ar už tai mokės jūsų draudimas. Nes jei jūsų draudimas jums nekompensuos, tai gali būti labai labai brangus testas. Turiu omenyje, kad tai gali būti tūkstantis dolerių, o tai yra visiškai juokinga. Jei jūsų draudimas jį padengia, už jį galima visiškai sumokėti. Pirmiausia turite tai sužinoti. Nenoriu, kad jus užkluptų didelė sąskaita. Jei neturite draudimo ar nesate tikri, ar jis bus draudžiamas, galite atlikti tyrimą laboratorijoje per savo gydytoją, tačiau gydytojas turi atidaryti sąskaitą „SpectraCell“. „SpectraCell Labs“ siūlo genetinius tyrimus. Jie labai gerai dirba su draudimo bendrovėmis. Jie išbando tik MTHFR. Taip pat yra molekulinių tyrimų laboratorijos, o molekulinių tyrimų laboratorijose atliekamas skruostų tamponų testas. Tai puikiai tinka vaikams arba tiems, kurie bijo adatų. Iš esmės pasiimate šiek tiek „Q-tip“, tampote skruosta. Jūs įkišate į buteliuką, ir jis eina. „SpectraCell“ atliekamas kraujo tyrimas. Ar jie abu tikslūs? Taip, jie abu labai, labai tikslūs.
Tu užauginai 23andMe. „23andMe“ yra labai naudingas testas gydytojui, žinančiam, ką jie daro, tačiau tai yra novatoriškas žingsnis. Mes esame novatoriški su tuo, kaip naudojame genetiką. Daugelis gydytojų tai daro visiškai neteisingai. Aš pats tai dariau neteisingai pradžioje. Šiuo metu nerekomenduoju „23andMe“, nes aš taip nervinuosi, kad žmonės gauna neteisingą informaciją. tai kelia daugiau baimės, sukelia daugiau problemų. Taigi šiuo metu tiesiog rekomenduoju išbandyti MTHFR.

Katie: Tai puikus patarimas, ir aš būtinai įtrauksiu nuorodas į du jūsų minėtus testus. Man patinka, kad tu prikiši namie tą tašką, kad net jei sužinai, kad turi trūkumų, tu nesi tavo trūkumas. Sužinodami daugiau apie genus, mokomės ir apie epigenetiką ir galime pakeisti, kaip jie reiškiasi. Net krūties vėžio genas tai negarantuoja, kad susirgsite krūties vėžiu. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti. Tai buvo toks puikus dalykas, kurį jūs išsakėte. Kita man asmeniškai įdomi sritis yra B12 ir metilinimas. Neseniai sužinojau, kad turiu mažai B12. Jaučiausi tikrai gerai, papildydamas metilintą B12 formą B12 šūvių pavidalu. Ar tai gali būti susiję su mano turimu metilinimo defektu? Kas gali padėti tai padaryti, jei kam nors trūksta B12?

Dr. Benas: O, puikus klausimas. Nedaug žmonių jungia tuos du. Taigi ačiū tau, Katie, kad tai atpažinai. Yra žymų komanda. Jūs negalite susilaukti vaiko be priešingos lyties partnerio. Biologinis vaikas, jūs turite turėti moterį ir vyrą, kad susilauktumėte vaiko. Kad metilinimas veiktų, turite turėti metilintą folatą ir metilintą B12. Jei tu
turėti vieną ar kitą, metilinimas neveikia, bent jau pagrindiniame kelyje. Yra ir kitų metilinimo būdų, tačiau Katie ir aš čia kalbame apie pirminį. Kad tai įvyktų, jums reikia B12 ir metilintų folatų.

Tarkime, kad neturite jokio MTHFR defekto. Atgausite laboratorijos tyrimą. Tau viskas gerai. Jūs neturite to geno defekto. Ne bėda. Jūsų metilinimas vis tiek gali būti visiškai pašalintas. Jį galima sujungti dėl įvairių priežasčių, tačiau viena iš tų priežasčių gali būti ta, kad turite mažai B12. Jei jūsų B12 yra mažai, metilinimas neveikia. Jei paimsite dvi rankas ir sakysite, kad kairė ranka yra metilfolatas, o dešinė - metilkobalaminas, tada paimsite du nykščius ir sujungsite juos, tai yra jūsų metilintas folatas ir metilkobalaminas. Du jūsų nykščiai yra metilinti folatai ir metilkobalaminas.
Jei paspausite nykščius žemyn, kad rodomieji pirštai liestųsi, sakysime, kad metilinimas įsijungia. Jei tai darote namuose ir paimate du nykščius, kairįjį metilfolatą, dešinįjį metilkobalaminą, paliečiate tuos du, abu turite savo kūne, jie abu cirkuliuoja aplinkui. Jūs stumiate nykščius žemyn link stalo ir rodomieji pirštai liečiasi, jūsų metilinimas yra įjungtas.

Jei jums trūksta B12, tai neįvyks. Dešiniojo nykščio negalima prijungti prie kairiojo nykščio. Savo sistemoje turite turėti tinkamas B12 formas. B12 trūkumas yra ypač dažnas. Testavimas yra labai blogas. Yra keletas gerų knygų. Manau, ar tai gali būti B12? ” yra labai gera knyga. Vėlgi, ar tai gali būti B12? ” Manau, kad tai puiki knyga, kurią gali perskaityti daugybė žmonių. Yra įvairių B12 formų. B12 trūkumui jautrūs yra ir tos srities defektai. tuo nesirūpinkite. Imlūs yra tie, kurie vartoja antacidinius vaistus. Daug žmonių vartoja antacidinius vaistus. Jie gauna rūgšties refliuksą dėl įvairių priežasčių. Jie vartoja antacidinį vaistą. Tada jūsų B12 lygis tikrai sumažėja. Jei esate veganas ar vegetaras, jūsų B12 lygis sumažėja. Tiesą sakant, jie labai greitai sumažėja, jei nesi papildai. Tai yra du pagrindiniai.

Taip pat yra metformino. Diabetikams gresia pavojus, nes metforminas turi problemų dėl B12. Yra dar viena gera Suzy Coheno knyga, pavadinta „Narkotikų narkotikų puoselėtojai“. ” & bdquo; Narkotikų mugeriai ” yra tikrai gera knyga, kurioje išsamiai aprašoma, kurie vaistai išeikvoja įvairias maistines medžiagas. Galite ieškoti folio rūgšties ir B12. Taip, trumpai tariant, jei turite mažai B12, tai yra didelė problema. Jūsų metilinimas neveiks.

Katie: Puikios knygų rekomendacijos. Aš būtinai įdėsiu ir tuos. Aš akivaizdu, kad pirmiausia esu maistas. Tai mano mitybos pagrindas. Manau, kad sužinoję daugiau apie genetinius defektus ir daugiau galimybių išbandyti savo genus, tikriausiai išmoksime daugiau specializuotų būdų, kaip palaikyti savo kūną. Kol kas vienas dalykas, kurį visada galime padaryti, yra labai maistingų medžiagų turinti dieta, kuri ypač palaiko, jei žinome, kad turime tokią problemą. Aš visada sakau, kad jūs negalite papildyti dietos ar sportuoti netinkamai. Jei kas nors turi metilinimą veikiantį geno defektą, kokius mitybos veiksnius jie galėtų optimizuoti? Kokia būtų gera dieta tokiam žmogui?

Dr. Benas: Taip, jūs čia pamokslaujate chorui. Maistas yra pirmas. Tegul maistas yra jūsų vaistas, ” gana garsi citata.

Katie: Taip.

Dr. Benas: Tai yra pagrindinis ramstis. Tu esi visiškai teisus. Negalite sportuoti ar papildyti netinkamos dietos. tai neįmanoma. Negaliu jums pasakyti, kiek kartų dirbau su pacientais, ir vienintelis dalykas, kurį padariau, buvo jų dietos taisymas. Štai ir viskas. Aš jiems nedaviau jokių papildų, jokių vaistų, jokių kitų gyvenimo būdo pokyčių, jokių kitų rekomendacijų. Aš jiems tiesiog pasakiau, ką valgyti ir ko nevalgyti. tai tik sveikas maistas, neperdirbtas sveikas maistas. Jie jautėsi nepaprastai geriau.
Norint gauti folio rūgšties rūšių, kurių iš tikrųjų nori ir naudoja mūsų kūnas, perdirbtų maisto produktų, Nr. Nubraukite sąrašą. Tai nereiškia, kad niekada negalite valgyti perdirbtų maisto produktų, tačiau jų negalima valgyti kaip pagrindinę dalį. Aš turiu omenyje, kad kartais valgau traškučius. Kas nemėgsta traškučių? Virdulio traškučiai, jie gana geri. Tai nereiškia, kad tai turėtų būti pagrindinis jūsų mitybos pasirinkimas.
Norite gauti folatų iš lapinių žalumynų. Jei galite, užsiauginkite lapinių žalumynų. Jie labai labai lengvi. Išeik ten su savo vaikais. Padarykite iškeltą sodą iš nespaudžiamos medienos. Nenorite naudoti slėgiu apdorotos medienos pakeltai sodo lovai kloti. Galėtumėte naudoti puodus. Galėtumėte naudoti molinius puodus. Galėtumėte naudoti uolas. Arba pakeltai lovai galite naudoti pagrindinę medieną. Jei neturite vietos, jie netgi turi daiktus, kuriuos galite pakabinti ant savo tvoros, dabar galite įdėti puodus ir užsiauginti savo maisto. Jie tikrai šaunūs. Auginkite savo lapinius žalumynus. Tai metų laikas tai padaryti. Valgyk tuos. Geriausiai tinka tamsūs lapiniai žalumynai. Jūs taip pat galite juos įdėti į maišytuvą ir iš jų pagaminti kokteilius. Žalieji, kai kurie iš jų turi labai daug oksalatų, o kai kurie iš jūsų greičiausiai laikosi mažai oksalatų turinčių dietų. Jei nežinote, kas tai yra, nesijaudinkite dėl to. Tie iš jūsų, kurie laikosi mažai oksalatų turinčios dietos, raskite daržovių, kuriose yra mažai oksalato, nes tai gali jus įsiliepsnoti, pavyzdžiui, špinatus.

Kitas yra B12 yra tik raudonoje mėsoje. Tie iš jūsų, kurie galvoja, kad jo galite gauti iš tam tikrų probiotikų ar tam tikrų bakterijų gamina B12, esate visiškai teisūs. Jis gamina tam tikrus B12 tipus, tačiau tai yra B12, pagamintas toms specifinėms bakterijoms. Mūsų kūnas jo nenaudoja. Jis jo nenaudoja. Tiesą sakant, jei turite labai aukštą B12 kiekį ir esate veganas ar vegetaras, jums gali būti SIBO arba tam tikros rūšies bakterijos, kurios sukelia krūva B12. Kai ta laboratorija tikrina jūsų kraujyje esantį B12, ji neieško metilkobalamino. jis neskirsto skirtingų B12 tipų. jis nežiūri į hidroksokobalaminą ir cianokobalaminą, tik į kobalaminą ar metilkobalaminą ar adenosilkobalaminą. jis žiūri į šį didžiulį lydymo puodą. Mes nežinome, į kurią formą jie žiūri.

Tai gali būti pagrindinis ženklas, jei nesijaučiate teisus, ypač jei turite virškinimo problemų, jei jūsų serume padidėjęs B12. Čia daugiausia gaunate savo B12 ir folatų.

Katie: Tai puikus patarimas. Žinau, kad jūs jau rašėte ir kalbėjote apie lapinių žalumynų svarbą. Man tai patinka, nes tai taip pat yra vienas iš mano didelių dalykų. Manau, kad dauguma sveikatos ekspertų sutinka, kad daugumai žmonių bus naudinga į savo mitybą įtraukti daugiau lapinių žalumynų. Panašu, kad dėl to nėra per daug diskusijų. Minėjote, kad MTHFR defektai gali prisidėti prie daugybės sveikatos problemų. Iš to, ką skaičiau, kūnas taip pat apsunkina natūralių detoksikacijos reakcijų atlikimą. Aš pastebėjau, kad jei aš vartoju alkoholį, atrodo, kad tai neišeina iš mano sistemos taip greitai, kaip, pavyzdžiui, mano vyras. Jei esu veikiamas tam tikrų chemikalų, kurį laiką tai jaučiu. Man įdomu, ar tai taip pat gali būti susiję su geno defektu. Kokias problemas gali sukelti detoksikacija?

Dr. Benas: Puikus taškas ir puikus pavyzdys. Alkoholis yra puikus. Aš taip pat niekada to netoleravau. Aš konkurencingai irklavau Vašingtono universiteto koledže. Kai kurie mano komandos draugai buvo visiškai žvėrys. Aš turiu galvoje, kad jie galėjo įveikti bet ką irkluodami ir lenktyniaudami, tada jie galėjo sunkiai vakarėliuoti ir gerti kaip pašėlę. Aš negalėjau gerti. Išbandžiau gėrimą ir pasijutau siaubingai. Ten sėdėjo tas slaptas genetinis defektas. Tai padėjo tai paaiškinti.

Kas nutinka, kai geriate alkoholį, alkoholis suskirstomas į daugelį dalykų. Vienas iš jų vadinamas acetaldehidu. Acetaldehidas turi turėti tam tikrų maistinių medžiagų, kad jį suskaidytų. Acetaldehidas taip pat blokuoja metilinimą. Jis slopins ten, kur tas metilfolatas ir metilkobalaminas veikia ir susikerta. Jei vartojate alkoholį ir kaupiate savo acetaldehidą ir neturite pakankamai metilfolato ir metilkobalamino, kad iš ten išsikraustytumėte, jausitės tikrai blogai. Jei sumažinsite alkoholio kiekį, metilinimo būdas veiks daug geriau. Tai yra vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos sakau žmonėms. Jei turite genetinį defektą, turite arba sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį, arba jį visiškai nutraukti. tai vis tiek yra gero pobūdžio rekomendacija. Jei nesijaučiate gerai, alkoholis gali būti svarbus žaidėjas. tai todėl, kad slopina metilinimą.

Kiti cheminių medžiagų ir junginių klausimai, arseną minėjome anksčiau. Arseno yra visur. Dabar daugybė žmonių neturi glitimo. Jie valgo ryžius, kuriuose yra daug arseno. Daugybė žmonių dėl įvairių priežasčių nevalgo raudonos mėsos. Jie valgo daug vištienos. Vištienos yra visur. Vištienoje taip pat yra labai daug arseno, bent jau kai kuriuose iš jų. Tam yra įvairių priežasčių.
Taip pat jūsų geriamasis vanduo. Jei nefiltruojate vandens, vandenyje yra arseno. Ne per seniausiai turėjome prezidentą, kuris padidino “ saugų lygį ” arseno mūsų geriamajame vandenyje. Jie tai iškėlė. Jie jo nenuleido. Jie tai iškėlė. Taip yra todėl, kad šios bendrovės į vandenį išmesdavo arseną, ir tai didindavo arseno kiekį. Užuot reikalavusi iš šių bendrovių išvalyti savo daiktus ir padaryti juos saugius visur ir visiems, vyriausybė nusprendė padidinti leistino arseno kiekį geriamajame vandenyje. Tai turi nepaprastą poveikį ne tik mūsų metilinimui, bet ir mūsų energijai. Jei esate nuolat pavargęs, tai gali būti ir arsenas. Galite patikrinti RBC arseno kiekį, raudonųjų kraujo kūnelių arseno kiekį savyje ar savo vaikui. tai padaryti yra labai svarbu. Daug laboratorijų tai daro, daug bendrųjų laboratorijų, ir tai turėtų būti apdrausta.
Priežastis, kodėl arseno koncentracija gali kauptis, yra ta, kad norint išsiskirti reikia glutationo, kuris yra organizmo numeris vienas antioksidantas ir detoksikatorius. tai labai, labai kritiška. tai absoliučiai svarbiausia. Jei turite mažai glutationo, turite daug problemų dėl daugelio priežasčių.

Kitas yra SAMe. TU, ko jūs galbūt girdėjote apie naudą skausmui mažinti, nemigai ar depresijai. tai kažkaip keista. panašu, kodėl jūs duotumėte SAM dėl skausmo ar depresijos, nemigos ar detoksikacijos? SAMe yra kūno metiliatorius numeris vienas. Štai ką gamina metilfolatas ir metilkobalaminas. Metilkobalaminas ir metilfolatas sudaro SAMe. Jei bet kuriame iš šių yra mažai, jūsų SAMe yra mažai, tada jūsų arseno lygis gali pakilti, o jūsų glutationo lygis taip pat bus žemas. Yra daugybė ryšių. Galėčiau tęsti su daugybe kitų.

Katie: Tai tikrai naudinga. Kokie yra saugūs būdai, kaip kažkas galėtų padėti organizmui detoksikuoti? Viena iš priežasčių, kodėl aš tave iš pradžių radau, yra tai, kad naudojausi pirtimi. Pastebėčiau, kad jausčiausi geriau, bet jei būčiau per ilgai, jausčiausi blogiau, o mano oda niežėtų ir tai sukeltų visas šias problemas. Tai privertė mane pradėti tyrinėti, kodėl man kyla tokia reakcija, kai kiti žmonės gali to nedaryti. Turiu draugų, kurie sužino apie tokias problemas ir supranta, kad jų kūnai nėra detoksikuojami tinkamai, ir pereina į didelę detoksikacijos programą arba perka vieną iš šių valymo būdų internete. Manau, kad čia yra tiek daug svarstymų. Kokie yra saugūs būdai, kuriais kažkas galėtų pradėti tokiu būdu padėti savo kūnui?

Dr. Benas: Puiku. Kai kalbate apie detoksikaciją, valymą ar valymą apskritai, pirmiausia turite tai padaryti. Pirmasis yra nustoti įdėti daiktus. Jei valgote šiukšles ir vartojate daug alkoholio, turite tai žinoti ir pakeisti. Jei geriate nefiltruotą vandenį, turite pradėti filtruoti vandenį. Jei perkate baldus, kurių presavimo lenta ir dujinis formaldehidas, tuomet turite to atsikratyti ir nusipirkti visus medinius baldus, metalą ar stiklą, ar bet ką, kas nebus dujinė. . Turite sumažinti į jūsų kūną patenkančių cheminių medžiagų kiekį, net jei net nesusimąstote apie detoksikaciją. Priešingu atveju nėra prasmės. Aš turiu omenyje, kodėl jūs detoksikuojate, jei vis dar dedate daiktus į save? Pirmasis yra sumažinti įvestį.

Antras numeris, aš esu didžiulis pirties mėgėjas, bet jūs turite tai padaryti teisingai. Katie, aš buvau tokia pati kaip tu. Galėjau irkluodamas. . . Vidury žiemos mes irkluosime ten, Vašingtono ežere, kartais laužydami ledą ir būdami visiškai sušalę. Įėjote po eilės, o mes šokome į pirtį. Mano komandos draugai sėdėjo ten, juokėsi, juokėsi ir šildėsi. Aš rimtai būčiau maždaug penkias minutes ir turėčiau išlipti. Jaučiausi visiškai blogai. Vėlgi, kas gi man negerai? Aš negaliu toleruoti pirties. Po daug laiko ir žaidimo su įvairiomis maistinėmis medžiagomis bei gyvenimo būdo ir dietos keitimo galiausiai galiu kelias valandas praleisti saunoje. Aš turiu omenyje, kad einu į pirtis čia, Sietle, ir tiesiogine to žodžio prasme esu pusę dienos. Pirtis yra puikus būdas, bet jūs turite tai padaryti teisingai. Mthfr.net yra straipsnių, kuriuos galite paminėti, Katie, kuriuose pateikiama išsami informacija apie tai. Taip pat noriu nufilmuoti vaizdo įrašą, kuriame pateikiama informacija apie tai, bet kol kas jo neturiu.

Greitai, sauna yra puikus būdas, bet geriausia, ką reikia daryti su pirtimi - nesi mačo. nemanykite, kad esate ten tol, kol galite, yra geriau. Pirmasis keisto jausmo ženklas, net nesusijęs ar sergantis, bet tiesiog & bdquo; Mano akys pradeda matyti kažką keisto, ” arba & bdquo; jaučiuosi tik truputį apsvaigęs, ” arba “ man truputį skauda galvą, ” arba & bdquo; Mano koja pradeda dilgčioti. ” Išeik iš ten. Išeik, tu baigsi. Pradėkite nuo žemos temperatūros. Taip pat prieš sauną norite vartoti tam tikrų maistinių medžiagų. Niekada nenorite saunotis, jei esate dehidruotas ar neturite maisto. Saunoje yra daug informacijos. Pirtis yra viena.

Kitas būtų „Epsom“ druskos vonios. Esu didžiulė „Epsom“ druskos mėgėja. Puiki svetainė, skirta gauti didelę „Epsom“ druską, yra saltworks.com. Aš su jais nesusijęs. Šiuos didžiulius maišelius, 40, 50 svarų „Epsom“ druskos maišelius galite įsigyti už tai, ką galėtumėte įsigyti vietinėje parduotuvėje, ir sutaupyti daug pinigų. Jei neturite vonios ir neturite saunos arba nemėgstate saunos ar pirčių, tuomet rengiatės kaip pašėlę. Apsivilkite krūva drabužių ir pašildykite. Eikite ilgam pasivaikščiojimui. Prakaitas. Nesvarbu, kaip prakaituojate. Kol prakaituojate, detoksikuojate. Jūsų pagrindinis detoksikacijos organas yra jūsų oda. Jei galite prakaituoti, galite greitai išsinešti iš savęs visus daiktus. Tai fantastika.

Jei turite odos sutrikimų, niežulį, egzemą ar psoriazę, jei turite spuogų, tai rodo, kad kepenys yra pervargusios. Jei galite prakaituoti, tada išleidžiate daug daugiau chemikalų, o jūsų kepenys dabar gali dirbti daugiau. Bet koks odos funkcijos sutrikimas yra geras ženklas, rodantis, kad jūsų kepenys yra pervargusios, todėl galite pradėti dirbti ir su savo kepenimis.

Šiek tiek greitas faktas apie jūsų kepenis yra 85% visos metilinimo vyksta jūsų kepenyse. Štai kokia svarbi metilinimas yra jūsų kepenims. Čia vyksta didžioji jo dalis.

Katie: Tai taip žavi. Taip, tai buvo tikrai naudinga. Ačiū. Man patinka, kad jūs paminėjote ir drėkinimą, nes akivaizdu, kad tai taip pat gyvybiškai svarbu, kad kūnas taip pat ką nors išstumtų. Žalios daržovės, tiek daug tyrimų, kaip jos gali susirišti su kūne esančiais daiktais ir padėti juos pašalinti. Ten tiek daug privalumų.

Norėčiau šiek tiek perjungti pavarą. Viena sritis, apie kurią dažnai nekalbama, bet kurią aš žinau, kad jūs ir aš šiek tiek aptarėme, bent jau el. Paštu, yra fizinio krūvio sukelta astma, susijusi su MTHFR. Žinau, kad daugelis mano mamų ir draugų turi vaikų, sergančių mankštos sukelta astma. Ar galite paaiškinti ryšį čia ir galbūt keletą dalykų, kurie galėtų padėti?

Dr. Benas: Taip. Vėlgi, puikus dalykas. liūdna. Aš esu futbolo treneris. Aš taip pat buvau savo vaikų krepšinio treneris. Dabar aš tiesiog užsiimu futbolu. Savo futbolo komandoje turiu daug vaikų, turinčių fizinio krūvio sukeltą astmą, o mano sūnaus krepšinio komandose yra daug vaikų. Aš pradedu kalbėtis su šiais tėvais. Kiekvienoje komandoje yra kaip penki vaikai, turintys fizinio krūvio sukeltą astmą. tai patinka, & bdquo; Ką gi? ”

Pradėjau kalbėtis su tėvais. Aš kalbėjau su jais apie B12 ir metilfolatą bei glutationą. Aš jiems duodu šiuos dalykus. Neseniai iš krepšinio treniruočių pasiėmiau savo vyriausią sūnų. Jau kurį laiką nebuvau matęs šios šeimos, nes kalbėjau su mama. Šis vaikas turi tikrai blogą fizinio krūvio sukeltą astmą. Jis to nekentė. Dėl to jis buvo suoliuotas. Jis mane pamatė. Jis buvo toks susijaudinęs. Aš turiu galvoje, kad vos pažįstu šį vaiką. Jis pribėgo prie manęs. Jis spustelėjo man ranką turbūt šešis kartus ir savo tėvą. Jis eina, dingo. Pratimai sukelta astma nebėra. ” Jis pasakė: & bdquo; Ačiū, ačiū, ačiū. ”

Aš tik palaikiau jo metilinimą ir detoksikacijos sistemą. Grįžtama prie to, apie ką mes ką tik kalbėjome, apie tai, kaip metilinimas yra toks raktas į mūsų glutationo ir SAMe gamybą ir kaip MTHFR gali visa tai slopinti. Slopinti reiškia sulėtinti jo greitį arba užkirsti kelią tam. Galite apeiti šias problemas. Galite apeiti savo MTHFR geno defektus, pateikdami tai, ką daro MTHFR. MTHFR gamina metilfolatą. Jei MTHFR fermentas gamina metilfolatą, gerai galite vartoti metilfolatą. Tai puiku. Kad jis veiktų, jums reikia ir B12. Prisiminkite du nykščius ir du rodomuosius pirštus. Tas judėjimas turi įvykti. Taip pat reikalingas glutationas. Fizinio krūvio sukeltos astmos priežastis yra sudėtinga. tai sudėtingas mokslas. Sportuodami naudojate ATP. Jūsų ATP yra jūsų korinio energija. Kai jūs išnaudosite savo ląstelių energiją, jei neturėsite pakankamai maistinių medžiagų, kad vėl ją pagamintumėte, tai padidins jūsų organizme tam tikrą junginį, vadinamą adenozinu. Kaupiantis adenozinui, jis gali padidinti histaminą.

Jūs sakote: & bdquo; Ką tai turi padaryti? ” Na, vartojant B12 ir metilfolatą, adenozino kiekis gali natūraliai sumažėti ir sumažėti. Jei turite nepakankamai B12 ir folatų, adenozino kiekis gali sumažėti. Jei jūsų adenozino lygis sumažėja, tada histamino lygis sumažėja. Histaminas yra didelė astmatikų problema, ir daugelis iš mūsų tai žino. Jei galite sumažinti histaminą, tai tikrai padeda sumažinti ir fizinio krūvio sukeltą astmą. Yra vienas ryšys.

Kitas yra glutationas. Glutationas yra tikrai svarbus plaučiams. Jei sergate lėtinėmis plaučių infekcijomis arba plaučių uždegimu, ar pasikartojančiomis krūtinės peršalimo ligomis, ar bet kokio tipo lėtinėmis plaučių ligomis, astma ar kvėpavimo pasunkėjimu, glutationas gali būti kažkas, į ką reikėtų atsižvelgti.
Tai yra trys geriausi, kuriuos rekomenduoju dėl mankštos sukeltos astmos. Vėlgi, B12, metilfolatas ir glutationas. Vėlgi, jūs turite sumažinti problemų skaičių. Daugelis šių vaikų valgo kviečius ir glitimą, ir jų neturėtų būti. Aš taip pat patariu. Kartais akį suki. Pirmiausia pradedu nuo mažiausiai intervencijos, B12, folio rūgšties ir glutationo, tačiau visada rekomenduoju valgyti lapinius žalumynus ir supjaustyti perdirbtus maisto produktus, įskaitant cukraus ir glitimo mažinimą. Pieno produktai taip pat yra labai žinomi dėl astmos, ypač jei su ja susijęs odos sutrikimas.

Katie: Tai labai prasminga. Tai taip žavi ir ten esančiu histamino ryšiu. Pažįstu žmonių, kurie serga net ne astma, bet turi histamino netoleravimą ar su histaminu susijusias problemas. Galbūt tai bus naudingas raktas ir jiems.

Negaliu patikėti, kaip greitai prabėgo laikas. Apie tai galėčiau kalbėti visą dieną. Klausimas, kurį paprastai užduodu pabaigoje, yra tai, ar kas nors apie tai girdi ir galbūt nerimauja, kad turi geno defektą, ar galbūt pripažįsta, kad turi kai kurias iš šių problemų, apie kurias jau kalbėjome. Kas būtų trys žingsniai, kurie gali padėti jiems patekti į kelią atgal ar išsiaiškinti, kaip veiksmingai su jais elgtis?

Dr. Benas: Pirmieji trys dalykai yra pakeisti gyvenimo būdą, mitybą ir aplinką. Tai pirmas žingsnis. Turite sumažinti naštą. Jei turite MTHFR geno defektą, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra sumažinti jo atliekamą darbą.
Asmeniškai turiu MTHFR genų defektą. Mano pajėgumas sumažėja apie 70, 75 proc. Tai reiškia, kad negaliu gerti labai daug alkoholio. Tai reiškia, kad negaliu paveikti daug toksinų. Negaliu žarnose peraugti mielių, todėl negaliu valgyti daug cukraus. Aš darau tuos dalykus, jaučiuosi gerai. Jei pradėsiu krautis ledus, gerti alkoholį ir valgyti perdirbtus maisto produktus, negalėsiu pabusti ryte. Mano smegenys nesusimąstys. Aš negalėsiu tirti ir negalėsiu padaryti dalykų, kuriuos man reikia padaryti. Aš jausiuosi blogai. Turėsiu odos problemų. Susirgsiu ir egzema. Pirmas dalykas yra tas.
Vėlgi, jūs negalite papildyti ar mankštintis. Tai puikus jūsų komentaras, problema. Pakeiskite savo gyvenimo būdą. tai užtruks, todėl nenugalėk savęs. Suteikite sau kreditą, kai tai darote tinkamai, ir atkreipkite dėmesį, kai darote tai neteisingai. Jūs žinote, kaip valgyti. Mes visi žinome, ką turėtume valgyti ir ko neturėtume būti. Išvalyti aplinką yra šiek tiek sudėtingiau. Svarbu gauti vandens valymo įrenginį ar filtrą. Katie tikriausiai turi keletą gerų rekomendacijų tiems. Pirtis taip pat yra puiki.

Labai svarbu išlaikyti teigiamą mąstyseną. Jei esate įtemptas, stresas padidina metilinimą. Tai padidina, kaip greitai jis veikia. Tai įrodo mokslas. Aš to netraukiau iš skrybėlės. Skaitau mokslinius straipsnius. Kokią pagrindinę rekomendaciją žmonėms turiu sumažinti stresą ir nerimą. Tai galite padaryti eidami laiku miegoti, eidami pasivaikščioti ir pabendrauti su draugais, kurie jums patinka, o ne pabūti su žmonėmis, kurie jums nepatinka, mesti darbą, jei nekenčiate savo darbo. Visi šie dalykai daro didelį skirtumą. Svarbu sumažinti stresą ir nerimą.

Ten yra puikus tyrinėtojas. Jis dėstė Stanfordo medicinos mokykloje. Tiesą sakant, jis nemokė Stanforde. Jis dabar tyrinėja Stanforde. Bruce'as Liptonas. Bruce'as Liptonas turi naują biologijos knygą. Jis gali turėti keletą dalykų „YouTube“, kuriuos galite žiūrėti ir jūs, vaikinai. Bruce'as Liptonas yra labai įgalinantis, juokingas, linksmas vaikinas. Man teko garbė stebėti, kaip jis kalba ir dalyvauja. Jis man padarė įtaką. Pirmieji mano pirmosios medicinos mokyklos metai ketvirtį pamačiau jį kalbant. Jis kalbėjo apie tai, koks protas gali kontroliuoti mūsų genetiką ir kaip mes jaučiamės bei ką darome. Tai mane rezonuoja nuo tada, žmogau, koks buvo, 2002 m., Kai pamačiau jo kūrybą. Tai mane išpūtė. Aš tikrai rekomenduoju jums pažiūrėti jo dalykus ir susieti su jo darbu. Manau, kad tai yra geriausios rekomendacijos, kurias turiu.

Katie: Tai toks puikus patarimas, ir streso dalis neabejotinai pasiekia namus su manimi. Aš visada sakiau, kad tai didžiausia kova su optimizavimu, ypač su šeima. Kaip žinote, tai gali būti labai užimtas, o jus šiek tiek užima gyvenimas ir įtampa. man lengviau optimizuoti mitybą ir panašius dalykus, tačiau stresas ir miegas yra mano kova. Tai man puikus priminimas.

Daktare Benai, labai ačiū, kad esate čia. Jūs suteikėte mums tiek daug nuostabių šaltinių, ir aš pabandysiu įsitikinti, kad susiejate visus tuos, kurie yra laidos užrašuose, kad žmonės galėtų juos rasti ir rasti jus. Kur norėtumėte, kad žmonės jus rastų internete, kad aplankytų jus ir sužinotų daugiau?

Dr. Benas: Na, manau, kad puiki vieta pradėti, kad žmonės galėtų vizualiai pamatyti apie MTHFR ir sužinoti apie folatą. „Seekhealth.org/gift“ būtų geras įvadinis vaizdo įrašas žmonėms. tai tik turinys. tai tikrai geras turinys. Sakyčiau, kad tai būtų daugiau informacijos jums. Pirmiausia man svarbu švietimas. MTHFR.net taip pat yra geras šaltinis. Tai svetainė, skirta tik MTHFR. Ten yra daugybė straipsnių. Yra forma klausimams užduoti su kitais žmonėmis. Yra išteklių. Tada „seekhealth.com“ yra papildoma įmonė, kurią aš sukūriau per daugelį metų ir kuri buvo visų mano tyrimų rezultatas. Tyrinėdamas supratau, kad folio rūgštis nėra tai, ko mums reikia, todėl pradėjau formuluoti dalykus, kurių mums reikia ir kuriuos mūsų kūnas gali naudoti.
Seekinghealth.com yra mano daugelio metų tyrimų rezultatas. tai mano aistra. tai gera išeitis. „Seekinghealth.org“ yra visas švietimas. Tai yra trys geriausi. Aš taip pat esu „YouTube“. Taip pat galite rasti vietų „YouTube“ ir vaizdo įrašų.

Katie: Puiku. Kaip jau sakiau, būtinai įtrauksiu visus į laidos pastabų nuorodas, esančias wellnessmama.com/podcast.

Daktare Benai, labai ačiū, kad skyrėte laiko. Aš žinau, koks esate užsiėmęs, ir labai vertinu jūsų norą dalintis.

Dr. Benas: Ačiū, Katie, ir aš vertinu viską, ką darai. Jūs gaunate daug gero išsilavinimo žmonėms. Ačiū už tai.

Katie: Ačiū.

Ačiū kaip visada už klausymąsi, skaitymą ir buvimą laive kuriant
mūsų vaikų ateitis, kuri yra sveikesnė ir laimingesnė.

Būčiau labai dėkingas, jei praleistumėte sekundę ir užsiprenumeruotumėte šį tinklalaidę, kad jums būtų pranešta apie būsimus epizodus. Jei jums kada nors buvo naudinga tai, apie ką kalbėjau šiame tinklalaidėje, būčiau labai dėkingas, jei paliktumėte įvertinimą ar apžvalgą, nes taip kiti gali rasti šią tinklalaidę ir mes galime padėti skleisti pranešimą.
Jei jums patinka šie interviu, užsiprenumeruokite naudodami „i Tunes“ ar „Stitcher“ ir palikite (5 žvaigždučių!) Įvertinimą ir peržiūrėkite, jei dar neturite!

Dėkojame kaip visada už išklausymą, skaitymą ir buvimą laive kurdami savo vaikų ateitį, kuri yra sveikesnė ir laimingesnė.

Būčiau labai dėkingas, jei praleistumėte sekundę ir užsiprenumeruotumėte šį tinklalaidę, kad jums būtų pranešta apie būsimus epizodus. Jei jums kada nors buvo naudinga tai, apie ką kalbėjau šiame tinklalaidėje, būčiau labai dėkingas, jei paliktumėte įvertinimą ar apžvalgą, nes taip kiti gali rasti šią tinklalaidę ir mes galime padėti skleisti pranešimą.

Jei jums patinka šie interviu, užsiprenumeruokite per „iTunes“ ar „Stitcher“ ir palikite (5 žvaigždučių!) Įvertinimą ir peržiūrėkite, jei dar to nepadarėte!