Ar siūlas tikrai sumažina dantenų ligas ir ertmes?

Daugumai iš mūsų nuo mažų dienų buvo giliai įsišaknijusi šepetėlių ir siūlų svarba. Daugelis iš mūsų jaučiasi kalti būdami suaugę dėl to, kad nesugeba valyti siūlų kiekvieną dieną.


Siūlai yra viena iš labiausiai paplitusių ir priimtų sveikatos rekomendacijų. Čia pat yra svarbu valgyti daržoves ir gerti vandenį.

Vis dėlto, kiek iš mūsų iš tikrųjų tyrinėjo siūlą?


Mums liepė tai daryti nuo jauno amžiaus, kad manome, kad tai naudinga. Bet tai tikrai taip svarbu, kaip mums buvo pasakyta?

Daugelį metų buvau kasdienis flosseris pagal savo odontologo rekomendaciją (štai ką aš naudojau), bet nuo tada, kai pereita prie natūralesnių burnos sveikatos variantų, man tai nebuvo toks didelis prioritetas.

Po neseniai paskelbto AP straipsnio, pavadinto „Nepatvirtintos siūlų medicininės naudos“, internetas kelia nemalonias diskusijas. ”

Nustebote?




Nepaisant sensacingų antraščių, tyrime nebuvo padaryta išvada, kad siūlas yra blogas, tiesiog gali būti, kad tam nėra jokių mokslinių priežasčių. Pažvelkime į tikrąjį tyrimą ir sužinokime, ką mokslas iš tikrųjų sako apie siūlą.

„Flossing“ logika

Iš pirmo žvilgsnio, siūlas atrodo visiškai logiškas.

Maistas įstringa tarp dantų. Siūlai pašalina šį maistą. Taigi, siūlas yra geras.

Deja, tai nėra taip paprasta. Taip pat yra bakterijų problema burnoje, tarp dantų ir dantenų. Šios bakterijos iš tikrųjų sukelia ertmes ir dantenų ligas. Tai gerai dokumentuota:


Streptococcus mutansyra pagrindinė dantų ėduonies priežastis. Įvairios laktobacilos yra susijusios su pažeidimo progresavimu. (šaltinis)

Bakterijos sukelia ertmes ir dantenų ligas

Paprastai suprantama, kad ertmės ir dantenų ligos atsiranda tokiu būdu:

  1. Apnašos susidaro burnoje, kai valgome cukrų ir rauginamus angliavandenius.
  2. Plokštelė sukuria rūgštį, dėl kurios ant danties paviršiaus patenka mineralai.
  3. Sveikoje burnoje seilės papildys mineralus ant dantų, o dantys išliks stiprūs. Dėl šios priežasties dieta yra svarbi, nes organizmas turi turėti pakankamai mineralų, kad aprūpintų seilėmis.
  4. Jei žmogus reguliariai vartoja cukrų ir paprastuosius angliavandenius, danties mineralų kaskart negalima papildyti. Apnašos kaupiasi ir sukuria rūgštį, palaikančią žemą pH (rūgštinę) aplinką burnoje.
  5. Tai sukuria optimalią terpę tokioms bakterijoms kaip S mutanai ir leidžia joms įsitvirtinti, galiausiai atsirandant ertmėms ir dantenų ligoms.

Ar siūlas padeda sumažinti bakterijas burnoje?

Tai yra svarbus klausimas, kai kalbama apie siūlą. Jei rūgščių> cukraus> bakterijų lygtis yra ertmių ir dantenų ligų priežastis, norint išvengti burnos problemų, labai svarbu sustabdyti šias bakterijas.

Bet ar siūlas padeda?

Pasak odontologo dr. Reido Winicko, siūlas nėra veiksmingas pašalinant šią bakteriją, ir tai iš tikrųjų gali dar labiau pabloginti! Jis paaiškina, kad šios burnos bakterijos kūną veikia įvairiais būdais:


Jei šios patogeninės bakterijos išauga nekontroliuojamos ir patenka į mūsų kraują, jos gali būti pernešamos per kūną ir sukelti uždegimą. Bet kurio šaltinio lėtinis uždegimas sukelia lėtinę ligą. Nesugebėjimas pasirūpinti dantimis gali sukelti daugybę rimtų medicininių problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, priešlaikinis gimdymas, alzheimerio liga ir net uždegiminės vėžio formos, pvz., Krūties ir kasos vėžys.

Bet tas siūlas neišspręs problemos. Tiesą sakant, jis teigia, kad idėja yra juokinga:

Neapsigaukite, siūlas nėra atsakymas! Man tai sveikas protas. Kaip galite užmušti infekciją virvelės gabalėliu, ypač jei ji negali pasiekti kišenės, kurioje gyvena infekcija, dugno?

Statistika apie siūlą:

  • Maždaug 98,4% suaugusiųjų savo odontologui praneša, kad paprašę jie reguliariai valo siūlus.
  • Maždaug 60,5% tų žmonių meluoja.
  • Be to, 68% statistikos internete sudaro bent jau Abraomas Lincolnas.

Visi juokaujant, kai iš tikrųjų pradėsite žiūrėti į tyrimą, gerai dokumentuoti “ siūlų nauda neturi atsilaikyti prieš patikrinimą. Tai nebūtinai reiškia, kad siūlas yra blogas ar nenaudingas, tiesiog nusipelno atidžiau.

Iš arčiau

Naujausiame straipsnyje, kuriame nagrinėjami dantų siūlų įrodymai, tai daroma todėl, kad naujausiose Amerikos mitybos gairėse neminimas nėrimas. Anksčiau siūlas buvo jų rekomendacijų dalis, tačiau pastarųjų atnaujinimų akivaizdžiai jų nebuvo.

Taigi, kas atsitiko?

Pagal įstatymą šios gairės turi būti pagrįstos dokumentais pagrįstais moksliniais įrodymais. Maždaug prieš metus „Associate Press“ paprašė Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento bei Žemės ūkio departamento pateikti dokumentus apie siūlų naudą.

Užuot atsakiusi, rekomendacija siūlas šiais metais buvo tiesiog pašalinta iš gairių.

Kitaip tariant, vyriausybės mitybos gairėse amerikiečiams nebėra rekomenduojama naudoti siūlus.

Tyrimai apie siūlus

„Associated Press“ išnagrinėjo faktinius siūlus. Jie išnagrinėjo 25 tyrimus, kuriuose buvo lyginamas vien šepetys arba šepetys + siūlai, ir nustatyta, kad yra labai mažai įrodymų, jog siūlai yra labai šališki.

Dauguma turimų tyrimų neįrodo, kad siūlas paprastai veiksmingai pašalina apnašas, ” sakė viena peržiūra, atlikta pernai. Kitoje 2015 m. Apžvalgoje cituojami & ndquo; nenuoseklūs / silpni įrodymai ” dėl siūlų ir efektyvumo stokos. ”

Tiesą sakant, pastaraisiais metais keliose apžvalgose buvo apžvelgti turimi dantų siūlų tyrimai ir bandyta nustatyti, ar buvo naudos, ar ne:

Naujausi tyrimai ir apžvalgos

  1. Pirmoje apžvalgoje pirmiausia buvo nagrinėjami vaikai iki 13 metų. Ši apžvalga nustatė, kad vaikai, kuriems dantis bent penkis kartus per savaitę dantų plombavo apmokytas dantų higienistas, pastebėjo, kad ertmės ir dantenų ligos sumažėjo 40 proc. Deja, šio sumažėjimo nebuvo vaikams, kurie patys užsidegė. Kadangi dauguma iš mūsų netreniravo odontologų dantų specialistų, kurie mums kasdien valo dantis, atlikus tyrimą padaryta išvada, kad dantų siūlų nauda geriausiu atveju nėra dokumentuota arba ribota.
  2. Antroje Amsterdamo apžvalgoje buvo apžvelgti turimi tyrimai ir nustatyta: “ Atsižvelgiant į šios išsamios literatūros paieškos ir kritinės analizės rezultatus, daroma išvada, kad įprastiniai nurodymai naudoti siūlus nėra pagrįsti moksliniais įrodymais. ”
  3. Trečioji ir paskutinė pastarųjų metų apžvalga buvo didžiausia iki šiol: tinkama buvo laikoma dvylika tyrimų, apimančių beveik 1100 tiriamųjų. Nustatyta, kad siūlas leido statistiškai reikšmingai sumažinti dantenų uždegimą ir apnašų kaupimąsi, tačiau sumažėjimas buvo menkas, beveik iki nepastebimos vietos. Kalbant apie apnašų mažinimą, autoriai manė, kad įrodymai yra & bdquo; silpni ” ir & bdquo; labai nepatikima. ”

Taigi, jei siūlas nėra naudingas bakterijų, ertmių ar dantenų ligų mažinimui, ką mes galime padaryti, kad išvengtume šių problemų?

Už siūlų: kiti būdai sumažinti bakterijas

Laimei, nors siūlas gali būti ne toks naudingas, kaip kadaise manėme, yra ir kitų būdų, kaip išlaikyti burną sveika. Be to, kad valysite gerą natūralią dantų pastą, galite išbandyti šias alternatyvas:

Alyvos traukimas

Tai yra vienas metodas, kurį aš asmeniškai darau daugelį metų. Po to, kai priėmiau šią praktiką, pastebėjau, kad apnašos ir dantų / dantenų jautrumas tikrai sumažėjo.

Kas tai?

Šis pavadinimas yra šiek tiek klaidinantis, tačiau iš esmės tai yra aliejaus naudojimo kaip burnos skalavimo procesas. Šiame įraše paaiškinama, kaip reikia ištraukti aliejų, tačiau jis apima aliejaus, pavyzdžiui, sezamo ar kokosų aliejaus, plovimą burnoje iki 20 minučių (kartais su pridėtais eteriniais aliejais).

Tai naudinga, nes siekia tarp dantų. Aliejus gali padėti prasiskverbti ir suskaidyti plokštelę. Be to, tokie aliejai kaip kokosų aliejus gali sunaikinti S mutanso bakterijas, kurios veda prie dantų ėduonies. Dėl to aliejus traukia burnos sveikatą.

Burnos skalavimo skystis

Nuo tada, kai buvo paskelbtas AP straipsnis, mačiau keletą straipsnių, kuriuos parašė odontologai ir pasiūlė burnos skalavimo priemonę kaip alternatyvą. Jie pabrėžia, kad burnos skalavimo skystis (pvz., Aliejaus traukimas aliejuje) gali siekti tarp dantų ir dantenų kraštų. Dėl šios priežasties burnos skalavimo skystis gali pasiekti bakterijas, kurių siūlas negali būti, ir jis paprastai skirtas užmušti burnos bakterijas. (Čia yra mano žolelių burnos skalavimo skystis, jei jus domina pats.)

Kad būtų aišku, dauguma odontologų vis tiek rekomenduoja valyti siūlus, tačiau taip pat siūlo į mišinį įtraukti burnos skalavimo skystį ar kitą metodą.

Burnos drėkinimas

Burnos drėkinimas yra dar vienas metodas, kuris gali padėti pašalinti dantenų ir tarp dantų esančias bakterijas. Mano pačios odontologai rekomendavo, kai buvau jaunesnė, ir daugelį metų naudojau „Water Pik“. Kaip ir burnos skalavimo skystis, idėja yra ta, kad vanduo gali patekti tarp dantų ir į dantenas, kad pašalintų burnos bakterijas.

Bottom line: Ar siūlas turi reikšmę?

Siūlai gali būti ne tokie svarbūs, kaip kadaise manėme, tačiau vis tiek naudinga maistui, įstrigusiam tarp dantų. Atsižvelgdami į naujausius tyrimus, tikriausiai galime nustoti jaustis kalti, jei nenaudosime siūlų kiekvieną dieną. Taip pat gali būti puiki idėja pridėti aliejaus traukimo ar burnos skalavimo skysčių, kad būtų galima konkrečiai pašalinti tokias bakterijas kaip S mutanai burnoje.

Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo daktaras Stevenas Linas, kuris yra valdybos akredituotas odontologas, apmokytas Sidnėjaus universitete. Biomedicinos mokslo srityje jis yra aistringas visos sveikatos gynėjas, daugiausia dėmesio skiriantis mitybos ir dantų sveikatos ryšiui. Kaip visada, tai nėra asmeninė medicininė konsultacija, todėl rekomenduojame pasikalbėti su savo gydytoju ar odontologu.

Atsimerk … ar esate kasdienis flosseris? Ką manote apie naujausias naujienas?